totofut
Cool Novice
- Lid geworden
- 18 mrt 2012
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb een log aangemaakt om wat bij te kunnen leren en om na te kunnen kijken, hoeveel kg ik de vorige training heb gedaan. Elke training doe ik voor benchpress 2,5kg erbij, voor deadlift 5kg en train 2-3 x per week. Ik heb me al aardig ingelezen op het forum(sticky's enz.) en ben een beginner die net één week traint. Wel is voetbal een probleem, waardoor ik nu geen beentraining kan doen(train 4x +1 wedstrijd in de week). In de toekomst zal ik zeker ook beentraining gaan doen, in de zomervakantie wanneer de voetbal paar maanden stil ligt.
Dit is mijn trainingsschema:
deadlift
benchpress
lateral raise
dumbbell overhead extensions
dumbbell curl
Dit is mijn trainingsschema:
deadlift
benchpress
lateral raise
dumbbell overhead extensions
dumbbell curl
Laatst bewerkt: