- Lid geworden
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.397
- Karma
- 2
Ik train 4 dagen en train 2 keer per week de zelfde spier.
FF mijn schema dit ik nu doe
Maandag : Nek, Borst, triceps, schouders
Dinsdag : Rug, Biceps, benen, buik
Woensdag : Rust
Donderdag : Nek, Borst, triceps, schouders
vrijdag : Rug, Biceps, benen, buik
Mijn resultaten zijn veel beter en merk dat ik hierdoor beter groei.
Als ik nu de sticky lees, dan staat er dat je beter 1 keer per week de spier moet trainen.
Dit schema heb ik ook een tijdje gedaan :
Maandag : Borst, Triceps, Nek
Dinsdag : Rug, biceps
Woensdag : rust
Donderdag : Benen
Vrijdag : buik, schouders
Maar bij dit schema, merkt ik toch dat ik minder groei.
Hoe doen jullie dit?? ben benieuwd
FF mijn schema dit ik nu doe
Maandag : Nek, Borst, triceps, schouders
Dinsdag : Rug, Biceps, benen, buik
Woensdag : Rust
Donderdag : Nek, Borst, triceps, schouders
vrijdag : Rug, Biceps, benen, buik
Mijn resultaten zijn veel beter en merk dat ik hierdoor beter groei.
Als ik nu de sticky lees, dan staat er dat je beter 1 keer per week de spier moet trainen.
Dit schema heb ik ook een tijdje gedaan :
Maandag : Borst, Triceps, Nek
Dinsdag : Rug, biceps
Woensdag : rust
Donderdag : Benen
Vrijdag : buik, schouders
Maar bij dit schema, merkt ik toch dat ik minder groei.
Hoe doen jullie dit?? ben benieuwd