- Lid geworden
- 12 jan 2013
- Berichten
- 1.089
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #801
Zondag cheatday gehad, mam had flinke pizza's gemaakt, goed kunnen cheaten. Verder wat vlaai gegeten en ijs.
Maandag borst,schouder,tricep getrained,
toen ik wakker werd stond ik echt goed vol. Heb zelfde zo goed smorgens vroeg bijgestaan, omdat caff en t3 mij flat laten ogen totdat ik carbload.
incline bp;
20x60kg
15x80kg
10x100kg
8x100kg en dan droppen tot 60kg tot fail
bp
15x80kg
2x10x100kg
incline hammer press
3x12x20kg perkant
cable fly
3x12x20kg perkant
shoulder db press (minimaal anderhalf jaar niet meer gedaan)
20x20kg
15x24kg
2x10x28kg
zbar front raise
2.5kg perkant 15reps
2 setjes 3,75kg perkant 12reps
one arm side raise strict
3 setjes van 12x8kg
cable tricep pushdown
3x20kg
Tijdens training werd me 3x gevraagd door random persons of ik nog natty ben, vraag niet beantwoord. Begint moeilijk te worden om zulke mensen te negeren,
vandaag 160mcg clen genomen, merk hier duidelijk veel bijwerkingen. alles trilt letterlijk, en ik zie en hoor ook hele vage rare dingen. Soms lijkt het alsof iemand me roept maar dan is er niemand.
Ga morgen weer terug naar 120mcg.
Maandag borst,schouder,tricep getrained,
toen ik wakker werd stond ik echt goed vol. Heb zelfde zo goed smorgens vroeg bijgestaan, omdat caff en t3 mij flat laten ogen totdat ik carbload.
incline bp;
20x60kg
15x80kg
10x100kg
8x100kg en dan droppen tot 60kg tot fail
bp
15x80kg
2x10x100kg
incline hammer press
3x12x20kg perkant
cable fly
3x12x20kg perkant
shoulder db press (minimaal anderhalf jaar niet meer gedaan)
20x20kg
15x24kg
2x10x28kg
zbar front raise
2.5kg perkant 15reps
2 setjes 3,75kg perkant 12reps
one arm side raise strict
3 setjes van 12x8kg
cable tricep pushdown
3x20kg
Tijdens training werd me 3x gevraagd door random persons of ik nog natty ben, vraag niet beantwoord. Begint moeilijk te worden om zulke mensen te negeren,
vandaag 160mcg clen genomen, merk hier duidelijk veel bijwerkingen. alles trilt letterlijk, en ik zie en hoor ook hele vage rare dingen. Soms lijkt het alsof iemand me roept maar dan is er niemand.
Ga morgen weer terug naar 120mcg.