nickklomp2003
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 mrt 2018
- Berichten
- 43
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 52kg
hoi,
Ik doe al een tijdje een 5x5 schema maar omdat ik volgend jaar de VEVO opleiding wil gaan doen wil ik mijn schema veranderen naar
Maandag, Woensdag en Vrijdag: hardlopen(beginnend bij 6 km en daarvandaan opbouwen)in een paar bomen klimmen, push ups, crunches en pull ups.
dinsdag en donderdag naar de sportschool: deadlift, barbell curl, cable triceps pushdown en barbell shoulder press.
Ik ben van plan om over een paar weken te starten(eerst naar de fysio mijn anterior pelvic tilt aanpakken) en ik wil weight geiner gaan gebruiken omdat ik het moeilijk vind veel te eten en om een vast eetschema aan te houden.
iemand hier een mening over?
Ik doe al een tijdje een 5x5 schema maar omdat ik volgend jaar de VEVO opleiding wil gaan doen wil ik mijn schema veranderen naar
Maandag, Woensdag en Vrijdag: hardlopen(beginnend bij 6 km en daarvandaan opbouwen)in een paar bomen klimmen, push ups, crunches en pull ups.
dinsdag en donderdag naar de sportschool: deadlift, barbell curl, cable triceps pushdown en barbell shoulder press.
Ik ben van plan om over een paar weken te starten(eerst naar de fysio mijn anterior pelvic tilt aanpakken) en ik wil weight geiner gaan gebruiken omdat ik het moeilijk vind veel te eten en om een vast eetschema aan te houden.
iemand hier een mening over?