MuscleMeat

Trainen en ook in de lengte groeien??

Users who are viewing this thread

Bodynoob

Novice
Lid geworden
26 mei 2019
Berichten
10
Karma
1
Lengte
1m71
Massa
65kg
Vetpercentage
15%
Hoi, ik ben nu 15 jaar en train nu ongeveer 6 maanden serieus. (daarvoor ook wel dingen maar niet echt met structuur.)
Ik vind het heel leuk om er mee bezig te zijn en het is ook handig voor de sporten die ik doe.
Nou is mijn vraag kan het trainen mijn groei beïnvloeden? (ben nu 1,71 en ik ben nog veel aan het groeien)

het schema wat ik doe is 2 keer per week upper en 2 keer Lower met als lower dit
als upper doe ik: (met overal anderhalve minuut rust tussen)
push up 20 keer
push up decline 13 keer
push up incline 13 keer

bicep curls 10 kg per arm (dus links 10 en rechts 10) en dan 10 keer
hammer curls zelfde gewicht 8 keer
bicep curls zelfde gewicht 3 keer

incline dumbell row 10kg per arm dus in totaal 20kg en dat 13 keer
incline dumbell row zelfde gewicht en dat 10 keer

bench press 32,5 kilogram 9 keer
bench press 32,5 kilogram 5 keer

dumbell shoulder press 10 kg per arm dus 20 totaal en dat 8 keer
dumbell shoulder press zelfde gewicht. en dan 5 keer

dan overhead tricep extensions 8 kg per arm en dan 12 keer
overhead tricep extensions zelfde gewicht en dan 9 keer.
 

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
6.734
Karma
10.314
Ik vind het wel een aannemelijke theorie dat mensen die in hun puberjaren heel erg hard trainen en hun lichaam extreem zwaar belasten (in welke tak van sport dan ook) misschien minder groeien en zich ontwikkelen dan dat ze zouden doen wanneer ze niet zo aan sport deden. Je lichaam heeft maar een bepaalde hoeveelheid resources om te herstellen van je trainingen en shit en daarnaast ook nog eens te groeien. Maar ja ik heb geen wetenschappelijke informatie hierover.

Een beetje push ups en squats gaan denk ik geen groei in de weg zitten iig.
 

Naar boven