Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Haha klopt, ben wel een frontsquat fanaatGister 4,5km hardgelopen
Vandaag:
Squat 90kg: 1x20, 1x11
Pull ups: 12-12-10
Incl bp 80kg: 12-11-9
Leg ext 80kg: 3x10
Bor 74 kg: 12-12-10
Ohp 50kg: 10-10-7
Decl situp: 40-30-30-20
Thanks, dacht al dat jij dit wel kon waarderen
Shape update
Bekijk bijlage 559645Bekijk bijlage 559646Bekijk bijlage 559649
Nette pull ups. En je incline bench press is ook zwaar.
Ben je aan het cutten, sorry heb het niet goed gevolgd.
Ik ga je volgen, ben benieuwd naar het eindresultaat.Jazeker aan het cutten. Ik jaag een sixpack na voor de zomervakantie. Dus heb nog iets meer als een maand. Maar ik wordt gehinderd door mijn liefde voor bbq en speciaalbier
Eigenlijk nog niet zo als ik zou willen, maar het gaat wel 6 dagen netjes en je ziet ook dat wat er aan komt na een avondje pilsen er de dag erna weer af gaat. Dus dat het puur zout/vocht etc is wat je even vasthoud.Gaat lekker man 💪 lukt het beetje om je in te houden met de biertjes en hapjes op feestjes?
Netjes man!Speciaal voor Ano_081222 en zijn Front squat fetisj
Frontsquat 94kg 10x
bijna bij de 100kg
Bekijk bijlage 561006
Daar zaten nog zeker gegarandeerd 5/8 reps meer in. Indien je denkt klaar te zijn blijf je ff staan om vervolgens weer 3 reps reps te pakken, dan kom je bovenin weer op adem en zo pak er zeker weer 2 etc etc. Als al je sets zo gaan dan kietel je jou spieren meer ipv een goede stimulans te geven om te groeien.Speciaal voor Ano_081222 en zijn Front squat fetisj
Frontsquat 94kg 10x
bijna bij de 100kg
Bekijk bijlage 561006
Kleine toevoeging, als je dit op frontsquats doet gaat je core helemaal kapot. Dus dat is echt lekker.Daar zaten nog zeker gegarandeerd 5/8 reps meer in. Indien je denkt klaar te zijn blijf je ff staan om vervolgens weer 3 reps reps te pakken, dan kom je bovenin weer op adem en zo pak er zeker weer 2 etc etc. Als al je sets zo gaan dan kietel je jou spieren meer ipv een goede stimulans te geven om te groeien.
Je kunt harder pushen, test het en bedank me de volgende keer 🌈
Daar zaten nog zeker gegarandeerd 5/8 reps meer in. Indien je denkt klaar te zijn blijf je ff staan om vervolgens weer 3 reps reps te pakken, dan kom je bovenin weer op adem en zo pak er zeker weer 2 etc etc. Als al je sets zo gaan dan kietel je jou spieren meer ipv een goede stimulans te geven om te groeien.
Je kunt harder pushen, test het en bedank me de volgende keer 🌈