hallo allemaal.
ik mag weer trainen gelukkig maar door mijn beperking zit ik gedeeltelijk in een rolstoel en kan ik me benen helemaal niet trainen en me buik en rug mogen wel getraind worden als daarbij me benen maar niet worden belast.
gelukkig dat de rest wel gewoon mag en kan.
nu ben ik aan het rond kijken en kan maar niet een voorbeeld vinden van een schema wat voor mij geschikt is.
mijn vraag zou iemand me hier mee kunnen helpen.
ik train thuis met losse dumbbells en wil dit nu 2 tot 3 maal per week doen.
het doel is dat ik meer kracht krijg en wat groter word.
ik hoop dat er iemand is die me een beetje opweg kan helpen zodat ik weer zoals voorheen lekker kan trainen waardoor ik me weer helemaal fit ga voellen.
alvast bedankt voor de moeite.
groet johan.
ik mag weer trainen gelukkig maar door mijn beperking zit ik gedeeltelijk in een rolstoel en kan ik me benen helemaal niet trainen en me buik en rug mogen wel getraind worden als daarbij me benen maar niet worden belast.
gelukkig dat de rest wel gewoon mag en kan.
nu ben ik aan het rond kijken en kan maar niet een voorbeeld vinden van een schema wat voor mij geschikt is.
mijn vraag zou iemand me hier mee kunnen helpen.
ik train thuis met losse dumbbells en wil dit nu 2 tot 3 maal per week doen.
het doel is dat ik meer kracht krijg en wat groter word.
ik hoop dat er iemand is die me een beetje opweg kan helpen zodat ik weer zoals voorheen lekker kan trainen waardoor ik me weer helemaal fit ga voellen.
alvast bedankt voor de moeite.
groet johan.