Trainen met onderrug klachten

[Robert Minea]

Guys,

Ik heb sinds twee dagen een stekende pijn in de onderrug na, gisteren heb ik wat core en abs kunnen trainen en zelf wat kunnen squatten met laag gewicht.

Wat raden jullie aan met pijn in de lage onderrug? Ik wil ook geen twee weken thuis gaan zitten want dit doet mijn rug helemaal geen goed, zit ook al een hele dag aan een bureau en dat is ook niet ideaal.

Welke oefeningen raden jullie aan voor upper/lower body?

Thanks experts!

Grtz,
Robert

 

[Starx6673]

Kijk dit topic even door, daar zijn al een aantal mensen mee geholpen: https://forum.bodybuilding.nl/topics/management-van-blessures-en-pijn-in-de-onderrug.416496/

 

[Robert Minea]

Starx6673 Thanks man straks even op het gemak doornemen, ziet er alleszins goed uit ;-)

 

[Wanna]

haha grappig, ik heb laatst ook onderrug klachten gehad 2 weken alleen iets rustiger aangedaan met deadliften en daarna weer voor goud gegaan