Beste BB'ers
Ik heb afgelopen woensdag mijn benen zwaar aangepakt, had in de gym eerst opgewarmd met 20 min. cardio, vervolgens leg press 3x failure en op laatst nog pr 180 kilo 6x, dus eigelijk zou ik zwaarder kunnen als ik niet tot failure had gedaan ervoor. Had veel energie van de creatine, visolie tablet, vitamine c, en banaan voor de training.
Maar ik heb nu al 2 dagen zon erge spierpijn dat ik het gewoon de hele tijd voel. Kan ik nu beter dit weekend rust nemen, of is trainen met spierpijn niet echt erg zolang je maar 2 rustdagen er tussen laat?
gr.
Ik heb afgelopen woensdag mijn benen zwaar aangepakt, had in de gym eerst opgewarmd met 20 min. cardio, vervolgens leg press 3x failure en op laatst nog pr 180 kilo 6x, dus eigelijk zou ik zwaarder kunnen als ik niet tot failure had gedaan ervoor. Had veel energie van de creatine, visolie tablet, vitamine c, en banaan voor de training.
Maar ik heb nu al 2 dagen zon erge spierpijn dat ik het gewoon de hele tijd voel. Kan ik nu beter dit weekend rust nemen, of is trainen met spierpijn niet echt erg zolang je maar 2 rustdagen er tussen laat?
gr.