1. Ontzet Notitie

trainen met uitval naar rechterbeen & voet

Topic in 'Herstel en blessures' gestart door weemanteacup, 15 apr 2019.

Fitness Seller Blessure en Preventie

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Beste leden,
    in mijn jongere jaren ben ik vrij intens bezig geweest met massatraining, maar gestopt wegens verbouwingen en dergelijke. in de periode dat ik gestopt ben heb ik een discusbulging gehad met uitval naar mijn rechterbeen en voet. toen heb ik een kleine 3 maand platgelegen, en na 3 epidurales is de pijn weggegaan.
    ik had er geen last van buiten af en toe wat tintelingen als ik heel zwaar werk deed.. intussen ben ik herbegonnen met massatraining, en ik denk dat bij ofwel het squatten of bij de cheating reps bij standing barbell curls het er weer in geschoten is. ik vrees eigenlijk bij het squatten.. kan je massatrainen met uitval (zoals bij discushernia)? en welke oefeningen heb je dan allemaal dat je zonder risico mag doen?
    het zou me echt wel spijten dat ik moet stoppen ermee omwille daarvan..
    alvast bedankt.
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.942
    Leuk Bevonden:
    9.129
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.111.518
    Lengte:
    1m68
    Er zijn hier ook mensen die meerdere hernia's hebben gehad en nog altijd trainen.
    @Punjab onder andere. Misschien heeft hij tips.
    Maar misschien beter te overleggen met een goede sportfysio.
    Misschien kunnen @Gymz of @DieNase hier ook nog wat tips in geven.
     
    CoronaChris, kazamafury en Punjab vinden dit leuk.
  3. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.890
    Leuk Bevonden:
    6.546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Er zijn er zat die gewoon weer kunnen squaten en deadliften na een hernia operatie. Je huidige blessure hoeft ook helemaal niets te maken te hebben daarmee.
     
    Punjab vindt dit leuk.
  4. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Zonder diagnose (MRI + neuroloog) is het gissen wat je werkelijk hebt. Er is een verschil tussen een bulging disc en een herniated disc. De eerstgenoemde wordt vaak met rust en beweging behandeld (zitten liggen lopen) terwijl de laatstgenoemde als deze ernstig genoeg is nagenoeg altijd operatief verwijderd dient te worden. Over het algemeen is het beeld dat men in zijn algemeenheid tegenwoordig heel terughoudend behandeld inzake hernia's, maar het feit is dat er veel vaker sprake is van een bulging disc dan een herniated disc. Zaak is dus om een diagnose te krijgen zodat je ook weet welk behandeltraject je het beste zou kunnen volgen.

    Ik train na 2 herniated discs en 2 operaties nog steeds, heb wel blijvende schade aan de zenuwen in mijn rechterzijde overgehouden (doofheid buitenkant been en gevoelloosheid buitenste twee tenen). Na de eerste operatie ben ik gewoon weer rustig aan gaan trainen en redelijk snel weer vol gas gegaan. Met opnieuw een herniated disc., helaas.. Na 18 maanden. Je denkt dat overkomt me niet zo snel een tweede keer, niets is minder waar.

    Ik squat niet, deadlift niet en doe vooral oefeningen die goed voelen voor mijn core en aan mijn core. Alles wat niet goed voelt, is het niet waard om het risico te lopen op een nieuwe hernia. Maar dan nog kun je zo groot, sterk of ripped worden als je zelf wil. 99% zit tussen je oren en waar een wil is daar is ook een weg.

    Laat je even diagnosticeren en ga van daaruit verder, in plaats van zelf rond te lopen met een idee wat je mogelijkerwijs zou kunnen hebben.

    Ik kan je de Kliniek Lange Voorhout in Rijswijk aanbevelen (voor mij ook bijna 2u rijden, maar dat is beter dan 6-8 weken wachten in een regulier ziekenhuis en het wordt ook gewoon volledig vergoed), als je vandaag nog belt met ze, kun je volgende week als het goed is al voor een afspraak en MRI komen als je erop staat. Succes :thumbs:
     
    johnyjordaan, marina1975 en HillR vinden dit leuk.
  5. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    diagnose is gesteld door de neuroloog, het is discusbulging.
    ik had iets duidelijker moeten zijn in mijn post.
    Welke oefeningen doe je dan zoal?
    grt
     
  6. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Is er een MRI gemaakt?
     
  7. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    ja, 2 stuks.
    toen (6j geleden) hebben ze zich daarop gebaseerd om mij 3 epidurales te geven in de pijnkliniek in zottegem onder volledige narcose. en een goed jaar geleden opnieuw ter controle. mijn neuroloog is dr Alessi.
    Als je wil dan post ik de foto's hoor.
    Ik haat dr Google ofzo, als er iets is ga ik altijd bij de juiste mannen ten rade. zij hebben er ten slotte lang voor gestudeerd.
     
  8. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    En nu een jaar later heb je nog steeds last of hernieuwd last?
     
  9. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    hernieuwd.. daarmee dat ik aangepaste oefeningen zou willen doen.. ik denk dat het van squats is.. het is al een tijdje zo wat tintelingen als ik getraind heb, en nu doet het pijn en wil ik mijn onderrug wat ontzien van zware oefeningen zoals squats en deadlift.
    core stability doe ik nu, en oefeningen om die bulging wat terug te laten trekken die ik van de kine gekregen heb..
     
  10. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Helder, beste advies dat ik je persoonlijk kan geven is dat je geen oefeningen doet die extra klachten, nieuwe klachten of verergerde klachten veroorzaken. Hiervoor dien je goed naar je lichaam te luisteren en niets te ondernemen wat niet goed voelt. Dat is voor persoon X oefening A en voor persoon Y is dat oefening B. Er is geen handboek voor zulke situaties, omdat ieder lichaam anders gebouwd is.
     
    CoronaChris vindt dit leuk.
  11. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    inderdaad, en dik kut omdat de pijn maar de dag erna begint.
    Kan je eigenlijk überhaupt een lijst ofzo vinden waarin de oefeningen staan die veilig of niet veilig zijn voor de rug?
     
  12. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wat wil je nu eigenlijk horen? Ik schrijf net dat er geen handboek voor is, vervolgens vraag je om een lijst, een ander woord voor dezelfde inhoud. Geloof me, als jij je blind gaat staren op een lijst, die je vast online ergens gaat vinden als je even Google gebruikt, dan ga je veelal meer af op die lijst dan je eigen gevoel. Ook als je de dag erna pas last hebt, dan weet je dat je die oefening beter had kunnen laten liggen. Als je er met trainen geen last van hebt is het onwaarschijnlijk dat het de oorzaak is van de pijn die je de volgende dag ervaart. Klein voorbehoud is er wel inzake de aanhechtingen van je benen op je heupen, deze hoeven niet gevoelig te zijn tijdens het trainen maar kunnen door het trainen wel klachten veroorzaken de volgende dag.

    Gewoon met verstand trainen en als het teveel pijn doet ga je het vanzelf vermijden. De hobbel van bulging disc naar herniated disc is overigens maar een kuchje of niesje groot in het ergste geval.
     
  13. kazamafury

    kazamafury Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.639
    Leuk Bevonden:
    323
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.669
    Beste wat je kunt doen is een afspraak bij een sportfysiotherapeut. Zoals de meeste aangeven is trainen weer goed mogelijk en zullen de meeste oefeningen veilig voor je zijn, mits juist uitgevoerd en wanneer de rug correct is opgetraind.
     
  14. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Thx, gisteren gaan trainen, en vandaag geen pijn gehad.
    Overigens, het rare aan die discusbulging was dat ik de avond zelf wat stijfheid had in mijn achterste, maar de dag erop kon ik niets meer doen met mijn been. Daarmee ben ik dan naar de spoed gegaan, en daar hebben ze dan aan de fotos gezien dat dat de diagnose was. Als ik nu mijn rug pijn doe, dan manifesteert zich dat altijd de dag erop..
    Merci voor de raad!
     
  15. weemanteacup

    weemanteacup Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    thx
     
  16. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%
    image.jpeg
    Niet? Geen handboek...apart dat ik er wel één heb...Hmmmm!
     
  17. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    629
    Leuk Bevonden:
    378
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.244.236
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Tsja, begin dat dan toch maar eens te lezen.
     
  18. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%
    Nee, heb van jullie geleerd om te googelen en wiki te raad plegen...S.P
     
  19. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.317
    Leuk Bevonden:
    16.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.186.945
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Handboek voor fitness is wat anders dan een handboek voor bodybuilding... :rolleyes:

    Natuurlijk zijn er van dat soort schriften, maar die gaan niet op voor 100% van de diagnoses van een bulging of herniated disc. Waardevolle bijdrage ook ;) WvA
     
  20. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hahaha...ja fitness en bodybuilding is de beweging heel anders.

    Bij fitness doe je de oefeningen op de kop en met bodybuilding met een arrogante blik en tanktopje aan...Prutsers.

    Beginners, die zich bodybuilders noemen met een status van een fitneser.

    KOEKOEK...
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie