- Lid geworden
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 417
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Goed, nou is mij altijd verteld, en weet ik eigenlijk niet beter, dat:
Laag gewicht, en hoge reps = trainen op kracht.
Hoog gewicht, en lage reps = trainen op massa.
Nou stond ik vandaag bij kneets te praten met Anja Timmer (ex Miss Universe) en haar stelling is dus dat: Als je wat lager gewicht neemt, en meer reps doet, dan belast je de spier langer, en creeer je op die manier meer massa dan explosief te trainen met lage reps. De spier heeft meer te verduren, zal meer beschadigen, en op die manier dus ook meer groeien tijdens herstel.
Nou ben ik benieuwd wat jullie hiervan vinden, en of iemand hier zelf ook ervaring mee heeft.
Laag gewicht, en hoge reps = trainen op kracht.
Hoog gewicht, en lage reps = trainen op massa.
Nou stond ik vandaag bij kneets te praten met Anja Timmer (ex Miss Universe) en haar stelling is dus dat: Als je wat lager gewicht neemt, en meer reps doet, dan belast je de spier langer, en creeer je op die manier meer massa dan explosief te trainen met lage reps. De spier heeft meer te verduren, zal meer beschadigen, en op die manier dus ook meer groeien tijdens herstel.
Nou ben ik benieuwd wat jullie hiervan vinden, en of iemand hier zelf ook ervaring mee heeft.