trainen tijdens kuren
- Topic starter janveeen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 1.141
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Ik pak elke spiergroep 1x.. train 4x per week. Dit verandert niet tijdens een kuur voor mij.
ik zou tijdens het kuren toch wel 5x per week gaan trainen,
indien je voeding goed is herstellen je spieren veel sneller tijdens een kuur (dat merk ik tenminste).
en wat ben je nou aan trainings uren kwijt per week als je 5 x trained? hooguit 8 uurtjes toch?
indien je voeding goed is herstellen je spieren veel sneller tijdens een kuur (dat merk ik tenminste).
en wat ben je nou aan trainings uren kwijt per week als je 5 x trained? hooguit 8 uurtjes toch?
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Toch geldt ook tijdens een kuur dat je in rust groeit, je herstelt welliswaar sneller, maar meestal ga je ook zwaarder en intensiever trainen doordat er gewoon meer kracht komt.. dus zou je ook meer te tijd nodig hebben om te herstellen, de as versnellen dit proces, maar om nou meteen 6x te gaan trainen. Plus dat je vanwege de snelle groei toch iets blessuregevoeliger bent, met name pezen, aanhechtingen komt veel druk op.. het laatste wat je wilt is een blessure tijdens je kuur.. enkel zoals ik het zie..
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
6x in de week elke spiergroep 2x
Hmmm ik denk dat hier er een heleboel oneens mee zijn.
Zo kom je nooit aan je rust. Ik denk als je 4/5 x in de week 1spiergroep per week traint je nog beter resultaat behaald.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Niet meer dan 4-5x
Denk nuiet dat je tijdens kuren minder moet rusten, je hersteld sneller, maar groeien vergt ook rust!
Denk nuiet dat je tijdens kuren minder moet rusten, je hersteld sneller, maar groeien vergt ook rust!
- Lid sinds
- 24 feb 2003
- Berichten
- 142
- Waardering
- 0
Je zal vanzelf merken, dat je na verloop van tijd langer door kan gaan als je in een kuur zit, dus je kan beter een spiergroep zwaarder aanpakken, dan die spiergroep vaker trainen.
- Lid sinds
- 13 nov 2002
- Berichten
- 231
- Waardering
- 1
Ik heb inmiddels 4 jaar ervaring met kuurtjes doen, dat wil zeggen 10-12 op en af.
Mijn ervaring is dat je tijdens een kuur veel harder en vaker kunt trainen. Maar toch vind ik dat je moet oppassen voor overtraining en daarom train ik tijdens een kuur niet vaker dan 5 keer per week. Zonder kuur 4 keer per week. Voor beide situaties geldt: alle spiergroepen 1 keer per week.
Je moet inderdaad zoals al eerder is gezegd er rekening mee houden dat tijdens een kuur je aanhechtingen erg zwaar belast worden en omdat ze niet zo snel meegroeien als de spieren is de kans op blessures groter.
Tijdens een kuur herstel je wel een stuk sneller, maar zonder de juiste voeding haal je daar niet het maximale uit.
Mijn ervaring is dat je tijdens een kuur veel harder en vaker kunt trainen. Maar toch vind ik dat je moet oppassen voor overtraining en daarom train ik tijdens een kuur niet vaker dan 5 keer per week. Zonder kuur 4 keer per week. Voor beide situaties geldt: alle spiergroepen 1 keer per week.
Je moet inderdaad zoals al eerder is gezegd er rekening mee houden dat tijdens een kuur je aanhechtingen erg zwaar belast worden en omdat ze niet zo snel meegroeien als de spieren is de kans op blessures groter.
Tijdens een kuur herstel je wel een stuk sneller, maar zonder de juiste voeding haal je daar niet het maximale uit.
