- Lid geworden
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
"Steeds tot failure gaan moet om te groeien"
"Steeds tot failure gaan is niet goed voor je groei"
Ik denk dat dit weer zoiets is waarover de meningen erg verdeeld zijn. Als je een oefening doet en je stelt voorop van 3 sets van 8 reps te doen, maar eigenlijk kan je met dat gewicht 3 x 9 of 11, 9, 8, dan lijkt het mij beter dit te doen dan je te houden aan die 8, want het zijn net die extra herhalingen die het hem doen volgens mij. Kan je er maar 7, so be it. Wél denk ik dat het niet goed is om steeds naar je 1rm te trainen. Je moet gewoon zorgen dat je jouw spieren en lichaam genoeg tijd geeft om te herstellen en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.
"Steeds tot failure gaan is niet goed voor je groei"
Ik denk dat dit weer zoiets is waarover de meningen erg verdeeld zijn. Als je een oefening doet en je stelt voorop van 3 sets van 8 reps te doen, maar eigenlijk kan je met dat gewicht 3 x 9 of 11, 9, 8, dan lijkt het mij beter dit te doen dan je te houden aan die 8, want het zijn net die extra herhalingen die het hem doen volgens mij. Kan je er maar 7, so be it. Wél denk ik dat het niet goed is om steeds naar je 1rm te trainen. Je moet gewoon zorgen dat je jouw spieren en lichaam genoeg tijd geeft om te herstellen en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.