Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
En hoe anders zou ik dan volgens jou reageren? Denk dat ik hem erna nog net zo dom vind.3XL zei:Heb je'm wel eens gedaan? ?
Ik denk het niet anders zou je wel ander reageren
Andries zei:deadlift werd net al genoemd. Ik voel mn trapezius altijd zeer goed de dag na deadlift. Is de deadlift in jullie ogen goed om de de traps te laten groeien??
BBnoel zei:ik vind deadlift een perfect rug oefening. ALs je de oefening zo uitvoert, dat je constant je schouders naar achtere drukt, dsu ee ngewicht pakt waarbij je schouders in die zlefde pose blijven, pak je traps mee als een gek. Ik zie (betrapte me er zelf ook al op tijd geleden)dat veel mensen hun schouers gewoon laten hangen, dan komt er zo'n ongeloofelijke verkeerd spannign in je rugegraat te staan. Daar had ik dus ook last van.
Dus probeer met dat soort oefeningen(in princiepe met geen enkele oefening) niet de bink uit te hangen met je zware gewichten, want je verziekt het. Mijn moto is, uitvoering is belangrijker dan gewicht.
micr zei:Ik betrap mezelf er dus op dat ik meeste rows niet uitvoer met schouders naar achter, zodat je schouderbladen biet genoeg naar elkaar toe trekken.
Powerblade, de seated high pulley row voor onderzijde traps, pak je die smal of breed?
adema zei:Deadlift, eet, powershrug, eet, row, eet.
En dan niet zo bbing mietjes style als 3 sets van 12 reps 1x per week; maar 2-3x per week, reps/sets cyclen, volume steeds omhoog gooien en....gij zult dikke traps krijgen!