1. Ontzet Notitie

Trainen voor explosiviteit

Discussie in 'Oefeningen' gestart door StylinBro, 15 nov 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.197
    Leuk Bevonden:
    2.093
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.724.948
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
    Ik hoef niet beter te slapen, ik slaap al als een marmot :D
     
  2. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.114
    Leuk Bevonden:
    1.806
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.199.996
    Met bands train je dit goed toch? Zonder is het in mijn ervaring nog erg moeilijk om continu te accelereren zonder dat het ballistisch mag worden zoals met jump squats of een gewicht gooien.

    Zware kettlebell/dumbbell swings zijn ook leuk.

    Kan van de explosiviteits-training zelf als het genoeg totaal volume betreft, en sommige oefeningen kunnen ook zeker voor veel reps, maar anders kun je er verschillende sessies voor in je schema opnemen. Een dag dingen als jumps en swings of wat je explosief wil doen, een andere dag gewoon je bodybuilding volume maken.
     
  3. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.822
    Leuk Bevonden:
    5.717
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.684.008
    Kom je er een beetje uit @StylinBro of is dit weer één van je nutteloze topics?
     
    natty87 vindt dit leuk.
  4. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.664
    Leuk Bevonden:
    1.589
    Karma:
    605.394
    Grote verschil tussen explosief trainen en trainen voor explosiviteit at in het gebruikte gewicht.

    Bij explosief trainen is het gewicht hoger wat de beweging traag maakt ondank dat je het zo snel mogelijk probeert te verplaatsen.

    Bij trainen voor explosiviteit is het gewicht laag waardoor de beweging snel is.
     
    natty87 vindt dit leuk.
  5. StylinBro

    StylinBro Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    81
    Leuk Bevonden:
    8
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.616
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Nadere toelichting :
    met explosief trainen bedoel ik trainen voor explosiviteit in de zin van trainen om snel kracht te kunnen genereren ( nodig bij bijv boksen).
    Alleen weet ik dus niet of met deze manier van trainen ook veel spiermassa op te bouwen is.

    Iedereen bedankt voor de waardevolle info.
    Gr Juliën
     
  6. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.137
    Leuk Bevonden:
    1.091
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    233.190
    https://www.pt-nijmegen.nl/zes_pijlers_explosiviteit.htm
     
  7. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.505
    Leuk Bevonden:
    5.960
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    416.440
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Denk dat dit wel een interessant nieuw filmpje is. En geen oly lift te bekennen, ondanks het feit dat Joey zelf meer snatched dan de meesten hier squaten.

     
  8. Hercules27

    Hercules27 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.341
    Leuk Bevonden:
    324
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    119.307
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    16%
    je hebt het over iemand veilig en veel te kunnen laten squatten maar wat bedoel je daar precies mee?
    Volgens mij kun je zelfs amper 140kg squatten. .
     
  9. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.505
    Leuk Bevonden:
    5.960
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    416.440
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Daarmee bedoel ik dat je iemand gemakkelijker en veiliger een squat aan kunt leren dan een oly lift. 140 kan ik vrij gemakkelijk squaten, dus hoe je aan die wijsheid komt weet ik niet. Wat mijn stats daarmee verder te maken hebben is me verder een raadsel.

    Beetje jammer dat je een normale vraag stelt en daarna direct op de man gaat spelen.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie