- Lid geworden
- 16 feb 2005
- Berichten
- 3.143
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ga solliciteren bij defensie binnenkort. Daarvoor moet ik een fysieke test afleggen, het zit in cluster 2.
Wat kan ik hier nou van verwachten. Bij defensie gaven ze me de tip mee om op interval te trainen, want het is ook een interval achtige test, medicijnballen oppakken tijdens het rennen, over dingen springen etc.
Maar kan iemand mij een indicatie geven op welk peil mijn conditie moet zijn. Ik ben van plan eerst ff een basis duurconditie op te bouwen. Dat ik zonder moeite 3km kan rennen. En dan 2 keer in de week een interval training doe. Sprinten, touwtje springen etc..
Is dit een goede aanpak of is er een manier om mijn conditie sneller op peil te krijgen. Ik ren nu 3 keer in de week en bouw dat op naar 4x. Of is het beter om b.v. 2 interval trainingen, 1 duurloop en dan 1 zware beentraining te doen.
Alvast bedankt
Wat kan ik hier nou van verwachten. Bij defensie gaven ze me de tip mee om op interval te trainen, want het is ook een interval achtige test, medicijnballen oppakken tijdens het rennen, over dingen springen etc.
Maar kan iemand mij een indicatie geven op welk peil mijn conditie moet zijn. Ik ben van plan eerst ff een basis duurconditie op te bouwen. Dat ik zonder moeite 3km kan rennen. En dan 2 keer in de week een interval training doe. Sprinten, touwtje springen etc..
Is dit een goede aanpak of is er een manier om mijn conditie sneller op peil te krijgen. Ik ren nu 3 keer in de week en bouw dat op naar 4x. Of is het beter om b.v. 2 interval trainingen, 1 duurloop en dan 1 zware beentraining te doen.
Alvast bedankt