Trainen zonder trainingsschema ?

[Mootje Danoontje]

Hey guys, zijn er hier een aantal mensen die trainen zonder een vast schema te volgen ? ik ben namelijk pas begonnen met krachttraining. Ik train nu 4 dagen in de week maar zonder enig schema, toch zie ik wel dat ik wat aardig ''newbie gains''opbouw.

 

[Daybreaker]

Als je pas begint ga je al gains krijgen van gewoon naar het gewicht te kijken bij wijze van spreken. Concentreer u in het begin vooral om de grote compounds deftig uit te kunnen voeren en schakel dan over naar een deftig schema want anders zit je voor je het weet op een plateau en heb je geen idee wat te doen.

 

[Mootje Danoontje]

Als je pas begint ga je al gains krijgen van gewoon naar het gewicht te kijken bij wijze van spreken. Concentreer u in het begin vooral om de grote compounds deftig uit te kunnen voeren en schakel dan over naar een deftig schema want anders zit je voor je het weet op een plateau en heb je geen idee wat te doen.

Top, thanks voor je reactie

 

[Wengstertje]

ik train ook zonder trainingsschema maar doe wel op vaste dagen me spiergroepen trainen dus een borst rug dag een benen dag en een schouder arm dag en dat 2x per week

 

[Steks]

Je hebt OCD en je traint zonder schema, gaat dat samen?

 

[Gast 164408]

Zonder een schema keet je gewoon aan en met aanketen ga je geen resultaat zien.

 

[RFFNCK]

Ik heb ook geen vast schema. Wel standaard benen losse dag, rug losse dag en borst/schouders/tri. Iedere dag heeft terugkerende oefeningen maar daar omheen varieer ik met oefeningen en intensiteitsverhogende technieken.