XXL Nutrition

Traingsschema dat nadruk legt op de borst!

Users who are viewing this thread

Sjoerd189

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
190
Karma
0
Lengte
1m92
Massa
86kg
Vetpercentage
17%
Beste dbb,
Ben nu +- 2 jaar bezig met bodybuilding 'Fitness' ..
Maar nooit moeilijk gedaan over het feit dat mijn borst 'achterloopt' want ging er toch wel een beetje van uit dat naar de loop van tijd wel zou komen..

Mijn trainingsschema:
Maandag: Borst (voor midden, Schouder)
Dinsdag: rug (achterkant, schouder)

woensdag -

Donderdag: benen
Vrijdag: Armen

Nu zou ik het toch wat willen verschuiven zodat ik het schema iets meer richt op de borst...
Iemand een schematje?

alvast bedankt, tjop
 

deurklink

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2005
Berichten
3.109
Karma
0
Ik zou drie keer in de week gaan squaten, en als je dan 10 kilo zwaarder bent zou ik me druk gaan maken over achterlopende spiergroepen.
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Ik zou drie keer in de week gaan squaten, en als je dan 10 kilo zwaarder bent zou ik me druk gaan maken over achterlopende spiergroepen.

Ook weer zo'n onzinnige iedereen napratende pro-squat post.
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Als ik zo kijk dan is 75% va de schemas die gepost worden borstgericht. Ik denk dus dat er zat te vinden is.
Idd

Dat is omdat bijna iedereen's borst achterloopt. Niemand spreekt ooit van schema's die nadruk leggen op benen bvb, komt waarschijnlijk omdat veel mensen voetballen.
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Idd

Dat is omdat bijna iedereen's borst achterloopt. Niemand spreekt ooit van schema's die nadruk leggen op benen bvb, komt waarschijnlijk omdat veel mensen voetballen.

Kennelijk is dat een populaire spiergroep en benen minder. Ik snap het probleem niet.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Idd

Dat is omdat bijna iedereen's borst achterloopt. Niemand spreekt ooit van schema's die nadruk leggen op benen bvb, komt waarschijnlijk omdat veel mensen voetballen.


Ik denk niet dat bij veel mensen de borst echt achterloopt. Ik denk dat veel mensen de borst als een belangrijke spier zien en menen dat deze achter loopt.

Vandaar ook dat je steevast borst op de eerste dag van de week ziet en dat mensen menen 1001 oefeningen er voor te moeten doen, terwijl het eigenlijk maar een middelgroote spier is met een eenvoudige opbouw/functie.
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Ik denk niet dat bij veel mensen de borst echt achterloopt. Ik denk dat veel mensen de borst als een belangrijke spier zien en menen dat deze achter loopt.

Vandaar ook dat je steevast borst op de eerste dag van de week ziet en dat mensen menen 1001 oefeningen er voor te moeten doen, terwijl het eigenlijk maar een middelgroote spier is met een eenvoudige opbouw/functie.
Dat bedoelde ik zo ongeveer:p
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Het komt er heus wel als je gewoon blijft bulken.
 

Cyan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
7.682
Karma
9
Zeg eens wat je voor je borst doet.
 

SageFrancis

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2005
Berichten
3.366
Karma
2
Borst spieren zijn toch een van de eerste spieren die snel terug vallen in oude positie als je ze niet traint of tijdje niet traint. Zeg eens, wanneer gebruik je je borst nou?! :)
Daarnaast kan ik heel goed begrijpen dat mensen nadruk leggen op hun borst. Mijn tieten... jeetje, ik heb geen idee wat ik ermee aan moet, ik heb inprincipe eenzelfde soort borst omvang als dat van benchmark 2 jaar geleden ofzo.. alles groeit behalve borst. Hoe de **** daar van af te komen... ik ga nu eens wat trainingschema's wisselen en dan maar zien of dat het zal doen.. raad ik jou ook aan..
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Ik denk niet dat bij veel mensen de borst echt achterloopt. Ik denk dat veel mensen de borst als een belangrijke spier zien en menen dat deze achter loopt.

Vandaar ook dat je steevast borst op de eerste dag van de week ziet en dat mensen menen 1001 oefeningen er voor te moeten doen, terwijl het eigenlijk maar een middelgroote spier is met een eenvoudige opbouw/functie.

de meeste mensen zouden zo hun benen inruilen voor een flinke borst biceps combinatie
 

Naar boven