XXL Nutrition

Training en herstel

Users who are viewing this thread

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Hoi,

Ik ben nu al 3 weken ongeveer 3 keer per week naar de fitness aan het gaan en zorg ervoor dat ik genoeg rust heb. Volgende week moet ik echter (als vakantiewerk) gaan werken in een magazijn waar wel wat fysieke arbeid aan te pas komt. Ze zeggen dat rust altijd heel belangrijk is voor de opbouw van uw spieren, is het dan beter dat ik volgende week niet gaan fitnesse en de week daarop er weer invlieg of gewoon voortdoen en die extra "vermoeidheid" gewoon nemen voor wat het is?

Grtz
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
misschien je intensiteit wat verminderen. verder goed blijven eten zodat je niet onder je onderhoud komt qua calorieën.
 

jhonnyke

Arnold
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 sep 2006
Berichten
1.052
Karma
0
als je een weekje niet gaat trainen is echt geen ramp.
als je een beetje op je voeding let zal dit zeker geen probleem zijn.
 
OP
ShorTyke

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Ok bedankt :)
 

Gorill0r

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 apr 2005
Berichten
14.970
Karma
30
Hoi,

Ik ben nu al 3 weken ongeveer 3 keer per week naar de fitness aan het gaan en zorg ervoor dat ik genoeg rust heb. Volgende week moet ik echter (als vakantiewerk) gaan werken in een magazijn waar wel wat fysieke arbeid aan te pas komt. Ze zeggen dat rust altijd heel belangrijk is voor de opbouw van uw spieren, is het dan beter dat ik volgende week niet gaan fitnesse en de week daarop er weer invlieg of gewoon voortdoen en die extra "vermoeidheid" gewoon nemen voor wat het is?

Grtz
Ik heb jaren in een magazijn gestaan waarbij ik de hele dag zware dozen moest tillen.

Natuurlijk is een weekje rust nooit slecht maar ik zou gewoon gaan knallen en je niet aanstellen :D
 

UltraX

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 aug 2006
Berichten
2.985
Karma
10
Dat je wat meer moet werken zal echt geen grote aanslag zijn voor je lichaam, of je zal nu opeens zware intensieve werk moeten verichten dat je daarvoor nooit gedaan hebt. Dus van een kantoorbaantje naar een harde zweetbaan gaat. Dan zou je het eventueel wel kunnen doen. Dat je 1-2 daagjes meer gaat werken of wat drukker krijg hoeft geen reden te zijn dat je een week overslaat, je lichaam zal dat heus wel aan kennen. Maar wat dus belangrijk is, luister naar je lichaam. Alleen dan weet je het juiste antwoord ook.
 
OP
ShorTyke

ShorTyke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
579
Karma
0
Lengte
1m84
Massa
66kg
Vetpercentage
8%
Ik heb jaren in een magazijn gestaan waarbij ik de hele dag zware dozen moest tillen.

Natuurlijk is een weekje rust nooit slecht maar ik zou gewoon gaan knallen en je niet aanstellen :D

Ok :p ik denk dat ik het woord "rust" dan wat te grondig nam :)
Dat je wat meer moet werken zal echt geen grote aanslag zijn voor je lichaam, of je zal nu opeens zware intensieve werk moeten verichten dat je daarvoor nooit gedaan hebt. Dus van een kantoorbaantje naar een harde zweetbaan gaat. Dan zou je het eventueel wel kunnen doen. Dat je 1-2 daagjes meer gaat werken of wat drukker krijg hoeft geen reden te zijn dat je een week overslaat, je lichaam zal dat heus wel aan kennen. Maar wat dus belangrijk is, luister naar je lichaam. Alleen dan weet je het juiste antwoord ook.


Bedankt voor de wijze raad :)
 

Naar boven