Joost030
Novice
- Lid geworden
- 13 aug 2021
- Berichten
- 3
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Dag allen,
Ik ben nieuw hier, ik hoop dat ik deze vraag op de juiste plaats stel.
Ik doe al een tijd aan krachttraining (zo'n 4 jaar). Ik ben vanaf afgelopen week tot eind september aan het droogtrainen door middel van intermittent fasting. Hierbij eet ik vanaf 12 uur tot 8 uur en daarbuiten niet.
Doordeweeks is dit prima te combineren met mijn trainingen, die doe ik namelijk rond 17.00 uur. Vrijwel direct na de training eet ik vlees/vis + wat groenten.
In het weekend vind ik het echter prettig om in de ochtend te trainen, zo rond 9.00 uur. Nadeel hiervan is dat ik in principe pas rond 12 uur mag eten. Is het 3 uur later eten na een training heel slecht voor het behoud van spiermassa? Of is het prima om even snel één eiwitshake met water na de training te nemen? Trainen op nuchtere maag is voor mij niet echt een probleem, met iets meer eten in de maag is natuurlijk altijd prettiger
Ik hoor graag van jullie !
Ik ben nieuw hier, ik hoop dat ik deze vraag op de juiste plaats stel.
Ik doe al een tijd aan krachttraining (zo'n 4 jaar). Ik ben vanaf afgelopen week tot eind september aan het droogtrainen door middel van intermittent fasting. Hierbij eet ik vanaf 12 uur tot 8 uur en daarbuiten niet.
Doordeweeks is dit prima te combineren met mijn trainingen, die doe ik namelijk rond 17.00 uur. Vrijwel direct na de training eet ik vlees/vis + wat groenten.
In het weekend vind ik het echter prettig om in de ochtend te trainen, zo rond 9.00 uur. Nadeel hiervan is dat ik in principe pas rond 12 uur mag eten. Is het 3 uur later eten na een training heel slecht voor het behoud van spiermassa? Of is het prima om even snel één eiwitshake met water na de training te nemen? Trainen op nuchtere maag is voor mij niet echt een probleem, met iets meer eten in de maag is natuurlijk altijd prettiger
Ik hoor graag van jullie !