Hallo,
ik weeg 64 kg, ben 31 jaar en 1m78 lang
ik train al een tijdje voor MEER MASSA bij te komen, vooral borst en armen, (en buikspieren)
maar hoe kan mijn voeding hierbij helpen ?
Kent iemand een goede voedingsschema ?
Kent iemand ook een goede receptenboek voor fitnesstrainers ?
Bedankt,
ik weeg 64 kg, ben 31 jaar en 1m78 lang
ik train al een tijdje voor MEER MASSA bij te komen, vooral borst en armen, (en buikspieren)
maar hoe kan mijn voeding hierbij helpen ?
Kent iemand een goede voedingsschema ?
Kent iemand ook een goede receptenboek voor fitnesstrainers ?
Bedankt,