1. Ontzet Notitie

Training en voedsel schema

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Thenewguy, 7 feb 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Thenewguy

    Thenewguy Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hey allemaal,

    Zoals je al kan gokken dankzij mijn naam ben ik nieuw in deze wereld. Ik ben nu 24 jaar maar heb dankzij mijn topsport verleden al zo’n 8 jaar aan krachttraining gedaan. Daar ben ik nu sinds september mee gestopt en heb daarna wegens blessure ook niet veel meer gedaan.

    Nu heb ik zin in de volgende uitdaging. Er is echter zo veel informatie dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Ik ben ong 1.93 en zo’n 104 kilo met rond de 20% vet.
    Mijn doel is om allereerst ietswat te gaan cutten en daarna verder bouwen. (Al lijkt bulken met mijn huidige lichaamsverhouding meer voor de hand?)

    Zoals de titel al zegt zou ik graag advies krijgen over een trainingsschema(4x kracht) cardio zal ik 3/4 keer per week doen en een voedingsschema. Als iemand mij zou kunnen helpen zou het top zijn!

    Gr the newbie
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.100
    Leuk Bevonden:
    8.441
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.762.018
    Lengte:
    1m68
    Thenewguy vindt dit leuk.
  3. Thenewguy

    Thenewguy Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    17%
    Thanks voor de linkjes! Ik ga vanavond weer verder op onderzoek uit.
     
    marina1975 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie