Lve94
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 apr 2018
- Berichten
- 64
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo allemaal,
Omdat ik aankomende zaterdag (hard) ga feesten in de Maassilo te Rotterdam en ik trainingen geplant had deze week had ik een vraagje..
Wat ik me namelijk afvraag is hoe je lichaam reageert op zwaar krachttrainen, de dag daarna herstel en de dag daarna een intensief feest van 21:00 tot 07:00.
Dinsdagavond heb ik borst getraind en benen, vandaag heb ik rustdag en anno 22:00 zit ik op zo'n 3200 calorieën.
Morgenavond wil ik de borst en/of rug weer trainen en waarschijnlijk pak ik er ook wat isolatie oefeningen voor triceps bij.
De dag daarna (vrijdag dus) ga ik rustdag houden en weer veel eten as usual.
Zaterdag neem ik rond de klok van 6 nog een zo goed mogelijk avondmaal en daarna eet ik waarschijnlijk pas de volgende ochtend weer (pak chocomel en mss wat vasts).
Ik ben me ervan bewust dat dit voor hersteldag 2 na de donderdag avond workout niet bepaald bevorderlijk is. Maar dan heb ik als 't goed is wel al bijna 48 uur rust gepakt + gegeten.
Ga ik door het trainen donderdag avond meer spieren opbouwen of uiteindelijk juist minder vanwege de spierafbraak op de herstellende spieren van het feesten? Oftewel kan ik die training beter laten zitten of juist wel doen..
Mijn dank is groot voor het lezen van mijn lange vraag.
Omdat ik aankomende zaterdag (hard) ga feesten in de Maassilo te Rotterdam en ik trainingen geplant had deze week had ik een vraagje..
Wat ik me namelijk afvraag is hoe je lichaam reageert op zwaar krachttrainen, de dag daarna herstel en de dag daarna een intensief feest van 21:00 tot 07:00.
Dinsdagavond heb ik borst getraind en benen, vandaag heb ik rustdag en anno 22:00 zit ik op zo'n 3200 calorieën.
Morgenavond wil ik de borst en/of rug weer trainen en waarschijnlijk pak ik er ook wat isolatie oefeningen voor triceps bij.
De dag daarna (vrijdag dus) ga ik rustdag houden en weer veel eten as usual.
Zaterdag neem ik rond de klok van 6 nog een zo goed mogelijk avondmaal en daarna eet ik waarschijnlijk pas de volgende ochtend weer (pak chocomel en mss wat vasts).
Ik ben me ervan bewust dat dit voor hersteldag 2 na de donderdag avond workout niet bepaald bevorderlijk is. Maar dan heb ik als 't goed is wel al bijna 48 uur rust gepakt + gegeten.
Ga ik door het trainen donderdag avond meer spieren opbouwen of uiteindelijk juist minder vanwege de spierafbraak op de herstellende spieren van het feesten? Oftewel kan ik die training beter laten zitten of juist wel doen..
Mijn dank is groot voor het lezen van mijn lange vraag.