XXL Nutrition

Training, herstel en daarna feestje

Users who are viewing this thread

Lve94

Novice
Lid geworden
25 apr 2018
Berichten
25
Karma
0
Lengte
1m95
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Hallo allemaal,

Omdat ik aankomende zaterdag (hard) ga feesten in de Maassilo te Rotterdam en ik trainingen geplant had deze week had ik een vraagje..

Wat ik me namelijk afvraag is hoe je lichaam reageert op zwaar krachttrainen, de dag daarna herstel en de dag daarna een intensief feest van 21:00 tot 07:00.

Dinsdagavond heb ik borst getraind en benen, vandaag heb ik rustdag en anno 22:00 zit ik op zo'n 3200 calorieën.
Morgenavond wil ik de borst en/of rug weer trainen en waarschijnlijk pak ik er ook wat isolatie oefeningen voor triceps bij.
De dag daarna (vrijdag dus) ga ik rustdag houden en weer veel eten as usual.
Zaterdag neem ik rond de klok van 6 nog een zo goed mogelijk avondmaal en daarna eet ik waarschijnlijk pas de volgende ochtend weer (pak chocomel en mss wat vasts).

Ik ben me ervan bewust dat dit voor hersteldag 2 na de donderdag avond workout niet bepaald bevorderlijk is. Maar dan heb ik als 't goed is wel al bijna 48 uur rust gepakt + gegeten.

Ga ik door het trainen donderdag avond meer spieren opbouwen of uiteindelijk juist minder vanwege de spierafbraak op de herstellende spieren van het feesten? Oftewel kan ik die training beter laten zitten of juist wel doen..

Mijn dank is groot voor het lezen van mijn lange vraag.
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Karma
7.244
Lengte
1m80
Massa
96kg
Als het kan altijd trainen. Het gaat uiteindelijk om het totaalvolume en consequent trainen. Je gaat echt niet ineens enig noemenswaardig spierverlies lijden hiervan.
 

Mudita

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 okt 2016
Berichten
2.831
Karma
1.332
Lengte
1m83
Massa
81kg
Geen probleem, er zijn zelfs genoeg die trainen na zo'n avondje stappen :P.
 
OP
L

Lve94

Novice
Lid geworden
25 apr 2018
Berichten
25
Karma
0
Lengte
1m95
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Mooi komt goed dan, maar zelf ga ik denk ik pas de dinsdag weer trainen haha
 

Naar boven