Training Log

[s4ndro]

Succes voor vrijdag, zal wel lukken!

 

[Guts]

blij dat de bench beter ging

 

[SvenC]

Niets zo fijn als een oefening die ineens pakken beter gaat!

 

[warres]

Vrijdag 8 juni

MP
3x40
1x50
1x55
1x60
7x50

Chinups
10xbw PR
6xbw
5xbw
5xbw
4xbw

vs

Dips
14xbw PR
9xbw
7xbw
7xbw
7xbw

Incline dumb press
Triceps pumpz

content met men 10 chinups en 14 dips

 

[s4ndro]

Lekkere dips man!

 

[Guts]

goed dat je sterker wordt op BW exercises, kan geen slecht teken zijn

 

[SvenC]

Sterke chinups!

 

[warres]

Sterke chinups!

Thx

Maandag 11 juni

BE
3x70
1x80
1x85
4x77.5
2x6x65 paused

Chinup vs dips
9x 3xbw+10 vs 5xbw+10
7xbw vs 10x bw repoutje zonder extra weight

Dumb bench press
Biceps pumpz

voila, nu komende week in Marrakech en derna 2 weken Cuba zullen wel zien welke infrastructuur voorhanden is ginder

 

[Guts]

weee veel plezier jonguh!!

 

[SvenC]

Geniet van 't verlof!

 

[warres]

weee veel plezier jonguh!!

thx, goodluck met examens!

Geniet van 't verlof!

thx!

 

[warres]

eerste training naat verlof bagger!

besloten om terug met Texas aan te vangen, om terug op basiskracht te komen.

Maandag 9 juli

SQ
5x5x80 --> techniek bijschaven, 1maand geen lower body laat zn sporen na

BE
5x5x60 terug warm lopen

Rows
5x5x60

Dips

vanaf vandaag terug deftig eten. Merkte het wel tijdens de sets dat ik de afgelopen maand vies heb liggen schranzen ik hoop na 2-3 weken terug op een goed niveau te zitten, we'll see!

 

[Guts]

hey slet ge zijt er weer! epic spierpijn in de beentjes nu?

je MOET net schranzen!

 

[warres]

spierpijn zal voor morgen zijn wel nu ben ik terug proper aant schranze, op reis wast meestal vieze carbs

 

[Guts]

hebt ge ultra fine oats van B&F al is geprobeerd? kost geen **** en bomvol kcals en goeie waarden, een paar van die shakies perdag en instant beast

 

[warres]

hmm ziet er idd cheap uit, misschien wel is proberen waard, thx!!

Spoiler

omg am I gonna get fat now??

 

[SvenC]

hmm ziet er idd cheap uit, misschien wel is proberen waard, thx!!

Spoiler

omg am I gonna get strong now??

Fixed

Terug knallen maar!

 

[Guts]

haha lol,

zeg SvenC, jou OH stats in je sig kloppen precies niet

 

[SvenC]

Op zich kloppen ze wel, gewoon al lang geen 1RM meer gedaan. Ziet er inderdaad maar onnozel uit nu

 

[koef]

En gewone havermout niet cheaper dan die ultra fine stuff ?