MuscleMeat

Training - Raq (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Raq

Cool Novice
Lid geworden
10 mrt 2015
Berichten
45
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
68kg
Sporters,

Hoevaak gemiddeld per week trainen is goed om vooruitgang te boeken als je ook rekening houd met je voeding. Doel is om iets boven mijn behoefte te gaan eten en ook echt hard te pompen om spiergroei te creeeren.
 
3/4x per week trainen is voldoende, ligt natuurlijk wel aan je schema. Verder, pomp betekent niet dat je spieren harder groeien.

Lees je even in bij de stickies.
 
3/4x per week trainen is voldoende, ligt natuurlijk wel aan je schema. Verder, pomp betekent niet dat je spieren harder groeien. Lees je even in bij de stickies.

Waar baseer je dat op?
 
Niet een of andere fancy 5-day split opstellen, maar gewoon zorgen dat je je spiergroepen 2-3x per week pakt. Als beginner komt dit dus neer op een goed fullbody schema waarvan er genoeg op dit forum te vinden zijn.

Andere optie is 4x per week trainen met een UB/LB schema zoals deze.
 
Fullbody of UB/LB

Succes
 
Back
Naar boven