- Lid geworden
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #121
Gisteren de Rug en triceps weer getraind
We beginnen weer met chinnen
7*BW
Starten met DL
Opwarmen
10*70
8*100
8*120
8*120
Viel ook nu weer even vies tegen.
Pull down
7*73
7*73
7*65
Bentover Row
8*30
7*60
7*60
7*60
Ik merkte heel erg dat ik moeite had om de stang te blijven vast houden, na de pulldown en DL. Misschien heeft iemand tips om mijn grip te verbeteren
Hyper extention
10*15Kg
10*15
10*15
Triceps (dippen)
8*BW
8*BW
8*BW
Overhead push.
8*22Kg
8*22
Vanmiddag zijn de benen weer aan de beurt. Als ik mijn kuiten aanspan voel ik de spierpijn van afgelopen zaterdag nog. Zal dus een fijne training gaan worden.
We beginnen weer met chinnen
7*BW
Starten met DL
Opwarmen
10*70
8*100
8*120
8*120
Viel ook nu weer even vies tegen.
Pull down
7*73
7*73
7*65
Bentover Row
8*30
7*60
7*60
7*60
Ik merkte heel erg dat ik moeite had om de stang te blijven vast houden, na de pulldown en DL. Misschien heeft iemand tips om mijn grip te verbeteren
Hyper extention
10*15Kg
10*15
10*15
Triceps (dippen)
8*BW
8*BW
8*BW
Overhead push.
8*22Kg
8*22
Vanmiddag zijn de benen weer aan de beurt. Als ik mijn kuiten aanspan voel ik de spierpijn van afgelopen zaterdag nog. Zal dus een fijne training gaan worden.