MuscleMeat

trainings log niels

Bezoekers in dit topic

OP
ded.cop

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Waar heb je je Glucosamine vandaan?

van de albert hein. (speciaal voor bejaarden:D)

@builder

ja dat tellen is ontzettend gaarmisschien moet ik streepjes gaan zetten:D

bedankt voor de aanmoedigingen!

vandaag: ik ga minder voetballen weet niet of het aan het voetballen lag (deels wel in elk geval denk ik) maar me knieen die trokken het vandaag niet.

ik heb het wel gehaald maar moest het met pijn in me knieen doen, dat moet ik niet te vaak doen denk ik. Dus even geen voetbal of harlopen meer voor mij. effe rustig aan naast het powerliften.

squat:

5x105 5sets

bank: moest 72 kg d8 dat ik het zo wel mooi heb opgelost...

6x70 4 sets
6x74 4 sets

deadlift:

5x130 5sets
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Kijk, en dan tóch nog trainen achteraf. Super man!!!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
nette deads toch hoor!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
jep nette deads 5x5
 

Cheta

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
123
Karma
0
hey niels, je hebt et maar druk met al die sporten.
nice training weer:)
doe je wel beetje rustig aan met je knieen? aan blessure heb je nix
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
nice.

om mn setjes bij te houden, gebruikte ik een riem (hebben die dingen toch nog nut) aan weerszijden van het squatrek dat ik gebruikte zaten 5 pinnen om schijven aan op te hangen, daar hing ik de riem over heen, ieder setje de riem een pinnetje verder hangen :D
 
OP
ded.cop

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
gisteren: ****ing lekkere training, Richard(insane animal) gaf me wat tips en mijn hele training voelde compleet anders, gewichten gingen gemakkelijk omoog in vergelijking met de afgelopen trainingen vooral het squatten ging lekker! Dus onthoudt voordat ik een beweging maak alles goed aanspannen.

hey niels, je hebt et maar druk met al die sporten.
nice training weer
doe je wel beetje rustig aan met je knieen? aan blessure heb je nix

bedankt voor de bezorgdheid maar het ging lekker knieen voelde ik vandaag bijna niet.

squat:

5x105 8sets

deadlift

5x130 6sets


bank:

6x70 3sets
6x74 5sets
 
OP
ded.cop

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
ging goed vandaag!!!

squat voelde goed nergens last van

5x110 6sets

bank: ging soepel

6x75 8 of 9 sets (raakte de tel weer kwijt)

deadlift:

5x135 7 sets
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Sterk kerel! Vooral die deads.. pff
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
zo volgens mij ga je rap vooruit kerel, hou dat vast!
 
OP
ded.cop

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
yes!!! moet wel lekker gaan want de bank dat ging net zo soepel vandaag!!!

squat:

5x110 7sets

bank:

6x70 3sets oeps moest 75 d8 al niet normaal meer zo makkelijk
6x75 7 sets was ook al net speed benchen tenminste nooit gedaan maar zo moet het voelen denk ik:) heb dan maar 10 setjes gedaan om die eerste 3 sets te compenseren al had ik sterk de drang om er 80 op te gooiten en daar nog 5 sets mee te doen.

deadlift: gewicht is geen probleem alleen veel pijn met me eelt wat in de hand wordt gedrukt erg irritant.

5x135 6sets
 

Supertom

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2005
Berichten
509
Karma
0
Lekker toch, als je merkt dat je sterker bent dan het schema denkt:D prima training iig:thumbs:
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.618
Lengte
1m79
Massa
105kg
Doe je om de dag nu squat, bank en deadlift?

Best pittig!

Gaat ook goed vooruit als ik een paar trainingen zo bekijk.
 
Naar boven