trainings log niels

[Leophyte]

Dat schema van jou begint toch echt ergens op te lijken chef

 

[(Soulfly)]

Die OH press komt ook al aardig mee

 

[ded.cop]

zo die heb ik vast in me zak!

Was vandaag effe vergeten om me trainingsschema mee te nemen nou maar effe op gevoel dan

bank: voelde wel licht allemaal!
50x8
60x6
60x6 oeps vergeten 10 bij op te doen
70x6
80x6
90x3
100x1
90x3
80x6
70x8

deadlift: easy allemaal

90x8
120x5
140x3
170x1 nieuw pr! easy nou ja dan maar vast even 180 pakken he
180x1 nieuw pr! ging ook soepeltjes
die 190 moet toch nog zeker lukken met dit schematje.

bij Richard ging het op zich ook weer goed 2x 160 en 4x150 bank klasse man!

 

[klusmier]

proficiat kerel !!

 

[Leophyte]

Gefeliciteerd Niels! Je bent me weer voorbij

 

[(Soulfly)]

en mij ook



maar wel gefeliciteerd!

 

[builderB]

hoppa! Fakkin' nice PR's man! ga zo door

 

[ded.cop]

bedankt vvor de reakties!

bedankt jongens heb ik nog wat te delen met mensen die begrijpen waar ik het over heb he!

@builderb. alles goed? wanneer ga jij weer trainen dan? ik zie je trainingslog niet meer voorbij komen.

@leophite/soulfly de volgende is weer jullie pr. als jullie nou 200 deadlift dit jaar doen dan ga ik gewoon nog voor de 210 en dan worden we allemaal weer sterker en groter!

@klusmier bedankt! ik denk dat Dries erg blij mag zijn met zo´n vader die gewoon met zijn zoon meedoet! Ik weet zelf dat niet alle vaders interesse hebben in wat hun zoon doet. Sterker nog je doet gewoon zelf mee respect man!

 

[eq_909]

PR's! Dat zien we graag

 

[ded.cop]

vandaag was 3 x niks wou weer gaan squatten en bankdrukken.

Ik durfde niet verder te gaan als 4x120 want het voelde gewoon niet goed.

bankdrukken was ook al niks heb vanmiddag armpjedrukken gedaan en denk dat ik van het banken eergisteren ook nog niet helemaal hersteld was.

even 21en gedaan en wer naar huis denk dat ik maandag weer ga knallen.

 

[Anoniem80]

is toch zo slecht nog niet...

 

[Insane animal]

Zoals ik al zei: Gewoon ff rust en daarna weer knallen!

 

[Leophyte]

Inderdaad, komt wel weer goed!

 

[ded.cop]

thanks voor het vertrouwen jullie zijn toffe gozers

 

[ded.cop]

weeer begonnen!

nou vandaag een beetje van alles wat op gevoel.

ben er een weekje uit geweest vanwege pijn in me pezen in mijn arm. Op dokters advies een weekje niet gelift volgens hem gingen me spieren te hard.


squaT(SUMO):
60X8
90X8
90X6
90X6
90X6
90X6

SCHUINE BANK(dummbells):
16x10
32x8
32x6
32x6
32x6
32x6

latpulldow opmerking> ging aan 90 hangen vloog zo naar beneden dus dben zeker niet afgevallen. kijken wat er volgende week bij 95 gebeurd
50x10
60x8
70x6
80x6

flyes
12x8
12x8

crunch apparaat
50x8
80x6
80x6
80x6
50x6

 

[eq_909]

opmerking> ging aan 90 hangen vloog zo naar beneden dus dben zeker niet afgevallen.

Of je gaat even op een weegschaal staan

 

[builderB]

hoppa, gelijk weer flink volume! geen last van je armen?

en ja: schaf een weegschaal aan

 

[ded.cop]

hoppa, gelijk weer flink volume! geen last van je armen?en ja: schaf een weegschaal aan

haha ja ik wou me een tijdje niet wegen want dan valt het meestal tegen maar nu weet ik dat het wel goed zit duz. Massa wil bij mij wel

 

[ded.cop]

ohja nee geen last van voel nu vreemd genoeg wel mijn rug. mja zal morgen wel weer weg zijn

 

[ded.cop]

vinden jullie dat trouwens een groot volume? torn ik net begon deed ik 3x zoveel als dit