trainings log niels

[ded.cop]

goedzo

squat(SUMO) volgende week 100 proberen zelfde her.
60x15
90X6
90X6
90X6
90X6
90X6
90X6
90X6
90X6

BANK: GING LEKKER!
40x12
60x10
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
optrekken
8xbw
6xbw
6xbw weet even niet zeker of ik nu 3 of 4 setjes heb gedaan we zien het volgende week wel denk ik.
6xbw laatste 2 even rust genomen.

 

[Gunsy]

puu. da's volume!
netjes hoor.

 

[Leophyte]

Lekker bank!
Squat wil ik volgende week 100 zien ja!!

 

[ded.cop]

thanks jongens hoop wat massa te pakken op deze manier

 

[Gunsy]

laat metal^militia het niet horen

 

[(Soulfly)]

volume!!

 

[ded.cop]

laat metal^militia het niet horen

wattan houd hij niet van volume of juist wel?

 

[Gunsy]

dat eerste. 't mag niet op bodybuilding gaan lijken

 

[ded.cop]

haha bodybuilding is veel mooier maar je moet je ego soms aan de kant schuiven he. En ach je zet ook niet op je t/shirt wat je kan drukken he en een leek interesseert het vaak ook niets. Ik breng jullie toch niet op ideen he....

 

[Gunsy]

ssssssssssssssssssht. pas op

 

[Powerblade]

Niet te hard, je zit hier in de PL sectie.
Stiekum doe ik het ook, maar vind kracht toch ook belangrijk.
Was wel ff volume dit.

 

[(Soulfly)]

Ik vind groeien ook heel belangrijk. Komt het even goed uit dat ik goed groei op een PL schema

 

[Gunsy]

Volgens mij vinden de meeste hier groeien wel belangrijk, maar niemand durft erover te praten ondertussen

de coming-out-bodybuilder-topic wordt dit straks joh.

 

[Metal^militia]

Massa ≠ BB

Moet denken aan dat plaatje "what type of lifter are you" .. dat verwoordt het precies, kan het alleen ff niet vinden.

Ik ben in de verste verte niet huge ofzo, maar ik ben nu in principe wel tevreden met m'n fysiek en de nadruk ligt nu sterk op sterk worden

Hoewel 90kg bij 12% wel mooi zou zijn.. maar daar zit ik niet ver vanaf. Dus. Ja. Vandaar. Ga rustig jullie gang, stoor je vooral niet aan mij

 

[ded.cop]

nieuw pr!!!!!

deadlift:

opwarmen
60x12
130x3
150x1
170x1
190x0,5 gleed ineens weg!!!!! straps om!
190x1

ohp

opw
40x8x4 setjes
30x12

lateral raises

7x10
8x10
10x10
10x8
7x4
3x8 burn

triceps:

tate press

14x8
14x8
14x8
14x8

frechpress/scullcrushers

20x10
20x10
30x10
30x10

 

[Leophyte]

Gefeliciteerd met je PR!
Nog ff en je gaat weer door een barriere heen

 

[terrestris]

wow strakke PR man!

 

[ded.cop]

dank je wel was er ook wel erg blij mee. het begint er een beetje op te lijken. me deadlift is toch behoorlijk omhoog geknald de laatste tijd. eind dit jaar 200 zou mooi zijn. Nu moet me squat eigenlijk nog een beetje fatsoenlijk omhoog!!

 

[Adema]

Nette deadlift bro.

 

[eq_909]

Nog even en je hebt de "magische" 200