AndroidHealthClinic

trainings log niels (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Waar heb je je Glucosamine vandaan?

van de albert hein. (speciaal voor bejaarden:D)

@builder

ja dat tellen is ontzettend gaarmisschien moet ik streepjes gaan zetten:D

bedankt voor de aanmoedigingen!

vandaag: ik ga minder voetballen weet niet of het aan het voetballen lag (deels wel in elk geval denk ik) maar me knieen die trokken het vandaag niet.

ik heb het wel gehaald maar moest het met pijn in me knieen doen, dat moet ik niet te vaak doen denk ik. Dus even geen voetbal of harlopen meer voor mij. effe rustig aan naast het powerliften.

squat:

5x105 5sets

bank: moest 72 kg d8 dat ik het zo wel mooi heb opgelost...

6x70 4 sets
6x74 4 sets

deadlift:

5x130 5sets
 
Kijk, en dan tóch nog trainen achteraf. Super man!!!
 
nette deads toch hoor!
 
jep nette deads 5x5
 
hey niels, je hebt et maar druk met al die sporten.
nice training weer:)
doe je wel beetje rustig aan met je knieen? aan blessure heb je nix
 
nice.

om mn setjes bij te houden, gebruikte ik een riem (hebben die dingen toch nog nut) aan weerszijden van het squatrek dat ik gebruikte zaten 5 pinnen om schijven aan op te hangen, daar hing ik de riem over heen, ieder setje de riem een pinnetje verder hangen :D
 
gisteren: ****ing lekkere training, Richard(insane animal) gaf me wat tips en mijn hele training voelde compleet anders, gewichten gingen gemakkelijk omoog in vergelijking met de afgelopen trainingen vooral het squatten ging lekker! Dus onthoudt voordat ik een beweging maak alles goed aanspannen.

hey niels, je hebt et maar druk met al die sporten.
nice training weer
doe je wel beetje rustig aan met je knieen? aan blessure heb je nix

bedankt voor de bezorgdheid maar het ging lekker knieen voelde ik vandaag bijna niet.

squat:

5x105 8sets

deadlift

5x130 6sets


bank:

6x70 3sets
6x74 5sets
 
ging goed vandaag!!!

squat voelde goed nergens last van

5x110 6sets

bank: ging soepel

6x75 8 of 9 sets (raakte de tel weer kwijt)

deadlift:

5x135 7 sets
 
Sterk kerel! Vooral die deads.. pff
 
zo volgens mij ga je rap vooruit kerel, hou dat vast!
 
yes!!! moet wel lekker gaan want de bank dat ging net zo soepel vandaag!!!

squat:

5x110 7sets

bank:

6x70 3sets oeps moest 75 d8 al niet normaal meer zo makkelijk
6x75 7 sets was ook al net speed benchen tenminste nooit gedaan maar zo moet het voelen denk ik:) heb dan maar 10 setjes gedaan om die eerste 3 sets te compenseren al had ik sterk de drang om er 80 op te gooiten en daar nog 5 sets mee te doen.

deadlift: gewicht is geen probleem alleen veel pijn met me eelt wat in de hand wordt gedrukt erg irritant.

5x135 6sets
 
Lekker toch, als je merkt dat je sterker bent dan het schema denkt:D prima training iig:thumbs:
 
Doe je om de dag nu squat, bank en deadlift?

Best pittig!

Gaat ook goed vooruit als ik een paar trainingen zo bekijk.
 
Back
Naar boven