ded.cop zei:gewoon normale dips zonder bankjes gewoon in steunen dus *pak twee stangen (HANDVATEN) die horizontaal met de grond zijn vast en laat me helemaal zakken tot beneden en weer omhoog. puur het lichaams gewicht op de triceps. Geloof dat het wel redelijk goed is maar begrijp me 'lage bank' dan weer niet helemaal misschien meer schouders trainen?
bench press is idd veel schouder werk. vooral de voorste kop. verder wel netjes die dips ben er zelf ook redelijk goed in en vind het nog steeds 1van de beste oefeningen voor triceps(alleen small banken vind ik bter).grts