Fitness Seller

Trainings log

Users who are viewing this thread

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Training maandag
mp
5x60
3x70
3x80
3x85

board press schouder breedte
3x80
3x100
3x120
3x130
2x135

zijwaards heffen
4x10

tricep licht
4x10

training dinsdag

deadlift zonder riem
5x100
3x150
3x200
3x3 225

rek pull halverwege me scheen
10x200

legpress
5x10

biceps
4x10

schrugs
3x8
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
training vrijdag

Bloksqaut zonder riem
5x70kg
5x100kg
5x130kg
3x160kg
1x190kg

goodmorning
4x10 70kg

training vandaag
mp
5x50
5x60
5x70
5x75

schuine boom
3x55
3x75
3x95
2x3 75

board press hoge board
3x75
3x100
3x130
3x140

zijwaarts heffen
4x10
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
deadlift zonder riem
5x100
5x100
3x150
3x200
3x230
3x260 PR

GM
8x70
8x80
8x90
8x100

T-bar
4x10

Schrugs
6x10
 

MikeT

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2010
Berichten
2.458
Karma
30
Lengte
1m80
Massa
89kg
Kan JP je nog wel bijhouden bij die deadlift? :D
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Gm met 100 kilo,... sterk
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Schuine bank
8x40
5x70
5x90
5x100
5x105

vlakke bank
3x10 70

fly machine
6x10

french press
4x10

pushdown
4x10
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
deadlift staand op dikke mat zonder riem
3x70
3x100
3x130
3x160
3x190

pin pulls net onder de knieschijf met riem
3x120
3x170
3x220
3x270
3x300
3x330

dumbbell row
4x10

lat pully
4x12

buik
5x20

schrugs
5xzoveel mogelijk
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Wes waarom redelijk laag gewicht op je deathlift (voor jou dan haha)
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Wes waarom redelijk laag gewicht op je deathlift (voor jou dan haha)

omdat ik op een verhoging sta en dan extra diep moet zakken. Dit was voor de afwisseling volgende week weer van de grond trekken zonder riem want wil de 300 pakken zonder pak en riem.
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Mp
5x50
3x70
2x3 80
2x80

board press
3x60
3x90
3x110
3x130
3x120
1x140

floor press
5x60
5x90
3x5 100

buik
4x20
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
deadlift zonder riem
5x120
3x200
3x220
2x3 250

blok deadlift
8x250
9x260

GM
3x8 60
 

MikeT

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2010
Berichten
2.458
Karma
30
Lengte
1m80
Massa
89kg
Sterke training Wesley. Toch nog net even 1 meer uitpersen bij de blokdeadlift dan JP:D
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Yeah right ik moet altijd beginnen en hij gebruikt straps cheater
 

MikeT

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2010
Berichten
2.458
Karma
30
Lengte
1m80
Massa
89kg
Kan hij het anders niet winnen?
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Yeah right ik moet altijd beginnen en hij gebruikt straps cheater

Ga weg joh homo jij moest zo nodig een riem om doen. Ik heb een ijzere grip zonder straps win ik ook ;-)

---------- Post toegevoegd Mon 12 Dec 2011 om 20:31 ----------

squat
3x100
3x130
3x160
3x180

leg press
8x75
8x100
8x125
8x150
8x175
8x200

leg extension
4x8

RMD
3x8 50
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
schuine bank
3x50
3x70
3x90
5x3 110

dumbbell pres
8x32
8x36
6x42

fly's
5x10

buik

training vandaag
deadlift zonder riem
3x70
3x120
3x170
3x200
5x3 230

rombuigen
3x8 150

schrugs
4x10

lat pully
4x10
 
Laatst bewerkt:

wimwam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2004
Berichten
1.429
Karma
21
Lengte
1m80
Massa
120kg
Goed bezihg Wes!
 

wimwam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2004
Berichten
1.429
Karma
21
Lengte
1m80
Massa
120kg
Dat is mooi.
Ik ben verre van klaar. Na het wk te hard doorgetraind, waardoor ik over the hill ben gegaan. Zondag doe ik wel mee, ondanks geen vorm. Volgend jaar weer focussen op het ek. Gelukkig is dat begin juli en heb ik nog tijd uit de dip te komen :-)
 

Naar boven