MuscleMeat

Trainings log

Users who are viewing this thread

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
wie is 'de trainer'.

gr
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Kniebuigen riem bandage en dat zwarte broekje wim die ik van jou heb gehad.
8x50
8x70
5x100
5x140
5x170
3x5 190

Bankdrukken
8x50
8x60
5x90
5x105
2x5 110

Schouderbreedte drukken vast gewicht
2x8 85 was zo zwaar dat ik ligter moest gaan
1x8 70 schouders borst zaten helemaal vol

Rompbuigen
2x8 70

Deadliften (sumo)
5x100
5x130
3x5 160

Hoogtillen van blokken
3x3 120 Onderrug liep helemaal vol ben daarom niet zwaarder gedaan omdat ik ook nog smal moest deadliften.

Deadliften (smal)
3x5 130

Het was een prima training daarom geef ik hem een 7. Als ik met banken 3x5 110 had gedaan dan had ik een hoger cijfer gegeven.
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
dikke squat ouwe!
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Laatst bewerkt:

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg

supercees

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 nov 2006
Berichten
525
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
150kg
kniebuigen

3x5x150kg mijn onderrug stond op klappen dus rustig aan

bankdrukken op de powerlift manier

2x5x130kg
1x5x135kg

smal bankdrukken

3x8x110kg

deadlift(sumo)

3x5x100kg

deadliften van blokken

3x3x160kg

deadlift(smal)

3x5x130kg

een 6.5 omdat het sqauten k*t ging door die volle onderrug
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
Timbers
warming-up 3x 20 meter 95kg
voelde zwaar aan de training van vrijdag heeft er aardig ingehakt

Yoke race
warming-up 3x lege yoke 80kg 25 meter
4x50 m 120kg

Boomstam
warming-up lege boom 2x6
2x85 niet goed gekeken vond het al zo zwaar
3x75
3x3 80

Stones ging er lekker
3x85kg omhoog
85 100 120 zonder hars
140 alleen hars op me handen niet op me armen kreeg hem alleen van de grond 10cm ongeveer.
3x3 100

Wheel flip
3x omhoog zetten (ander duwt 'm terug)
met Richard om en om geflipt tot ik niet meer kon ongeveer 8 flips gemaakt was de tel kwijt.
Ik flipte hem niet zo makkelijk als vorige week. Komt door de zware training van vrijdag en van de stenen. Me onderrug was opper de pop.

Timbers (niet gedaan)
Ik kon niet meer me onderrug was helemaal op.

Ik ben tevreden over de training ging lekker vooral die stenen en de boom ga ik ook elke week op vooruit. Ik geef deze training een 6,5
 
Laatst bewerkt:

wimwam

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2004
Berichten
1.429
Karma
21
Lengte
1m80
Massa
120kg

dutchstrenght

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
2.058
Karma
10
Timbers
warming-up 3x 20 meter 95kg
voelde zwaar aan de training van vrijdag heeft er aardig ingehakt

Yoke race
warming-up 3x lege yoke 80kg 25 meter
4x50 m 120kg

Boomstam
warming-up lege boom 2x6
2x85 niet goed gekeken vond het al zo zwaar
3x75
3x3 80

Stones ging er lekker
3x85kg omhoog
85 100 120 zonder hars
140 alleen hars op me handen niet op me armen kreeg hem alleen van de grond 10cm ongeveer.
3x3 100

Wheel flip
3x omhoog zetten (ander duwt 'm terug)
met Richard om en om geflipt tot ik niet meer kon ongeveer 8 flips gemaakt was de tel kwijt.
Ik flipte hem niet zo makkelijk als vorige week. Komt door de zware training van vrijdag en van de stenen. Me onderrug was opper de pop.

Timbers (niet gedaan)
Ik kon niet meer me onderrug was helemaal op.

Ik ben tevreden over de training ging lekker vooral die stenen en de boom ga ik ook elke week op vooruit. Ik geef deze training een 6,5

ziet er goed uit ouwe,zie je volgend weekend weer!!:D
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Ja Pat ik ben er elke zaterdag of ik moet dood ziek zijn maar dat gebeurd niet snel zie je zaterdag man.
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Squat
2x5 50
5x70
5x100
5130
5x5 150

Front squat
3x5 90

Bankdrukken
5x60
5x80
5x100
2x5 110 laatste set was zo zwaar dat ik terug ben gegaan naar
5x100

Schouderbreedte drukken
3x5 70 explosief

S Benchpress 75 procent laten zakken
5x100
5x105
5x110

S Benchpress 75 procent omhoog
5x60
5x80
5x90

Buik

Het was wederom weer een heerlijke training ging lekker alleen jammer van de bank die had ik liever 3x5 110 gedaan daarom geef ik deze training een dikke 7.:)
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
Deadliften opbouwen en dan
5x 100
5x 150
5x 210 dacht dat het 200 was
3x5 240 voelde heel zwaar aan en het ging niet super maar ik moest 3x3 doen dus heb het toch goed gedaan

Rompbuigen
3x6 80

Squat (zonder banden + zonder riem) licht! vast gewicht
3x5 70

Bankdrukken (licht!) opbouwen en dan
5x 50
5x 60
3x5 70

Bent-over-row vast gewicht
3x8
Dumbbell flyes
3x8 16

Ben zeer tevreden tijdens de training ging het erg k*t het deadliften maar dat is gewoon om dat ik 3e moest doen IPV 5e maar goed daarom geef ik deze training een 7,5
 
Laatst bewerkt:

supercees

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 nov 2006
Berichten
525
Karma
1
Lengte
1m89
Massa
150kg
als die dikke een x ziek is doet ie weer veelste veel herhalingen ;)
STERK WEER MR. DEADLIFT
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
??? de zin snap ik niet ???

Volgens het schema moest ik 3x3 trekken. Maar ik had niet goed gekeken dus had ik 3x5 gedaan. Dat voelde heel zwaar aan maar toen ik klaar was begreep ik waarom het zo zwaar was.
 
Laatst bewerkt:

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Sterke deadlift!

En cees leeft ook nog zo te zien! Ik zag dat je je had ingeschreven voor de voorrondes.. Ben je er een beetje klaar voor kerel?
 

Naar boven