Trainings Principes

[richard]

FF een vraagje. Welke trainingsprincipes worden er zo al gebruikt en waarom en hoe bevallen ze?
Ik gebruik zelf de volgende af en toe:
Negatieve herhalingen (aan het eind van de set af en toe 1 of 2 x)
Geforceerde herhalingen (m.b.v. trainingspartner)
Piramide principe (elke set verzwaren en herhalingen naar beneden brengen).

 

[Deejay_Spike]

ik gebruik het principe van periodisatie

best thing around

 

[Lee Priest]

Snap geen hout van je schema. Maar ik ben ook een grote voorstander van periodiseren. Doe nooit (meer) langer dan 4 weken met een schema. Ook massa kracht afwisselen.

 

[Robin1]

Periodiseren...no way....

 

[Deejay_Spike]

Originally posted by Lee Priest
Snap geen hout van je schema. Maar ik ben ook een grote voorstander van periodiseren. Doe nooit (meer) langer dan 4 weken met een schema. Ook massa kracht afwisselen.

mja, 't mijn is een powerlifting schema. dus basically 3x de big three per week.

maar er wordt dus altijd afgewisseld. niet dezelfde intensiteit, niet hetzelfde totaal volume etc.

en die percentages zijn dus de percentages van mijn 1rm voor elke lift.

wat snap je nog niet?

 

[frietbakker]

Periodiseren lijkt mij ook het beste....... Waarom niet Robin?