He,
Ik ben net begonnen met trainen en eten (bulken). Ik weet alleen niet goed hoe ik mijn schema moet invullen. Mijn voornaamste doel is massa kweken in mijn bovenlichaam + buik.
Het is alleen zo dat ik naast fitness ook nog voetbal. Is dit te combineren als je echt veel massa wil kweken of niet? Want ik ben redelijk mager en ik wil er graag wat massa bij.
1,90m, 74kg en 17 jaar, BF: laag, weet niet precies hoeveel
Ik voetbal 3x per week. 1,5 uur op maandag en woensdag en 2 uur op zaterdag. Het was mijn idee om mijn schema zo in te vullen:
maandag: fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik) + voetbal
Dinsdag: rust
Woensdag: fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik) + voetbal
Donderdag rust
Vrijdag: Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Zaterdag: Voetbal
Zondag: Rust
Of kan het echt niet dat ik fitness en voetbal op 1 dag, en moet ik kiezen voor het volgende schema:
Maandag : Voetbal
Dinsdag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Woensdag : Voetbal
Donderdag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Vrijdag : Rust
Zaterdag : Voetbal
Zondag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Ik hoor het graag, bvd
Ik ben net begonnen met trainen en eten (bulken). Ik weet alleen niet goed hoe ik mijn schema moet invullen. Mijn voornaamste doel is massa kweken in mijn bovenlichaam + buik.
Het is alleen zo dat ik naast fitness ook nog voetbal. Is dit te combineren als je echt veel massa wil kweken of niet? Want ik ben redelijk mager en ik wil er graag wat massa bij.
1,90m, 74kg en 17 jaar, BF: laag, weet niet precies hoeveel
Ik voetbal 3x per week. 1,5 uur op maandag en woensdag en 2 uur op zaterdag. Het was mijn idee om mijn schema zo in te vullen:
maandag: fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik) + voetbal
Dinsdag: rust
Woensdag: fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik) + voetbal
Donderdag rust
Vrijdag: Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Zaterdag: Voetbal
Zondag: Rust
Of kan het echt niet dat ik fitness en voetbal op 1 dag, en moet ik kiezen voor het volgende schema:
Maandag : Voetbal
Dinsdag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Woensdag : Voetbal
Donderdag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Vrijdag : Rust
Zaterdag : Voetbal
Zondag : Fitness (rug , borst , schouders , biceps , triceps, buik)
Ik hoor het graag, bvd