- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Je moet het jezelf niet te makkelijk maken, want dan ga je er geen voldoening uithalen als je het haald, maar zeker ook niet te moeilijk, want dan krijg je een mentale opdoffer. Werk vooral aan je zwakke punten. Heb op de wedstrijd gezien dat het vooral kracht en massa is wat jou ontbreekt (de snelheid en explosiviteit heb je nog van het gewichtheffen 
), dus moest ik jou zijn zou ik een lichte bulk beginnen (begin met 300kcal boven onderhoud, en train vooral zwaar de basisoefeningen! Squats, deadlifts, overhead presses en rows, daarrond zou je schema moeten gebouwd worden. Dan als assistance nog de olympische lifts en de bench-press. Als suplimental work hammer curls, power shrugs en calve raises. Verder doe je maar oefeningen die je leuk vind, de training moet leuk blijven natuurlijk
), dus moest ik jou zijn zou ik een lichte bulk beginnen (begin met 300kcal boven onderhoud, en train vooral zwaar de basisoefeningen! Squats, deadlifts, overhead presses en rows, daarrond zou je schema moeten gebouwd worden. Dan als assistance nog de olympische lifts en de bench-press. Als suplimental work hammer curls, power shrugs en calve raises. Verder doe je maar oefeningen die je leuk vind, de training moet leuk blijven natuurlijk 
