Maandag 26/09/2005
- powersnatch uit hang : 2*50/2*50/2*60/2*60/2*65/2*65/2*70/2*70
- bench press : 8*50/5*70/3*80/3*90/3*95/2*100/102.5/105/8*90 (pr met 8)
- dumbbell bench press : 8*22/8*26/6*30/5*34
- cable cross over : 12*7.5/12*7.5/12*7.5
- wrist curl : 15*17.5/12*27.5/10*27.5
Bench press niet zwaarder gegaan omdat ik geen spotter heb. Er zat zeker 1RM pr in.