- Topic Starter
- #201
Zondag 07/12/2003
Rekken
Pull breed : 2*100/2*110(4x)
Dumbbell curl : 5*18/5*20/5*22/3*24/1*26(pr)
Crossover curl : 6*15/6*17.5/3*20(pr)/1*22.5(pr)/1*25(pr
8 pr's in één week, ik sta in een vorm die ik nog nooit heb gehad.
Pr's :
- Squat : 165/170
- Bench press smal : 95/100
- Dumbbell curl : 26
- Crossover curl : 3*20/22.5/25
Volgens het schema zitten er voor volgende week ook nog enkele pr's in.
Rekken
Pull breed : 2*100/2*110(4x)
Dumbbell curl : 5*18/5*20/5*22/3*24/1*26(pr)
Crossover curl : 6*15/6*17.5/3*20(pr)/1*22.5(pr)/1*25(pr
8 pr's in één week, ik sta in een vorm die ik nog nooit heb gehad.
Pr's :
- Squat : 165/170
- Bench press smal : 95/100
- Dumbbell curl : 26
- Crossover curl : 3*20/22.5/25
Volgens het schema zitten er voor volgende week ook nog enkele pr's in.