Fitness Seller

Trainingslog AK (BULK) (1 bezoeker)

Users who are viewing this thread

  • ak
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
19 nov “pull”

Trainigs duur 60min
 

Bijlagen

  • E07F1CCE-2934-452D-9EBA-A7A377EA6525.jpeg
    E07F1CCE-2934-452D-9EBA-A7A377EA6525.jpeg
    197,3 KB · Weergaven: 18
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
21 nov “push”
Trainingsduur 70min
 

Bijlagen

  • 1EC58F28-FAA3-4FE9-8101-98841D9D6651.jpeg
    1EC58F28-FAA3-4FE9-8101-98841D9D6651.jpeg
    256,5 KB · Weergaven: 15
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
22 nov 2021 “benen”

Trainings duur 75min
 

Bijlagen

  • E2F1AA07-F5CA-4390-A18F-344A1AF59AD5.jpeg
    E2F1AA07-F5CA-4390-A18F-344A1AF59AD5.jpeg
    237,2 KB · Weergaven: 14
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
23 nov “pull”

Trainingsduur 55min

Morgen rust “gelukkig”
 

Bijlagen

  • 354D6AB7-E4A8-4E2E-835F-B086A5D5B1AD.jpeg
    354D6AB7-E4A8-4E2E-835F-B086A5D5B1AD.jpeg
    230,5 KB · Weergaven: 15
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
25 nov “push”

Trainings duur 60min

Zeer goede workout, kan liggen aan me gigantische toename van me lichaamsgewicht afgelopen week.
 

Bijlagen

  • F31F95C6-92A5-4C03-B7CB-C73D94F8AF5B.jpeg
    F31F95C6-92A5-4C03-B7CB-C73D94F8AF5B.jpeg
    241 KB · Weergaven: 20
Laatst bewerkt:
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
Weekgemiddelde week 1 86.9kg
Weekgemiddelde week 2 87.5kg
Weekgemiddelde week 3 87.6kg
Weekgemiddelde week 4 88.3kg
Weekgemiddelde week 5 88.7kg
Weekgemiddelde week 6 88.9kg
Weekgemiddelde week 7 89.2kg
Weekgemiddelde week 8 90.3kg

Week 9 4600 kcal Identiek zoals week 8 “waarschijnlijk”

K 625 / E 275 / V 110

Eetlust is nog steeds sky high, nergens last van kracht stijgt nog steeds. Geen pijntjes/kwaaltjes, nachtrust is ruim 7/8uur per nacht.

Bloedwaardes worden volgende week weer gechecked.

bloeddruk gemiddeld 121/71
hartslag 62 (smorgens na opstaan)
glucose 4.6 (nuchter gemeten)

Taille is 1cm gestegen, maar waarschijnlijk door de 300 calorieën verhoging. Oog wat voller heb ik het idee.
 

Bijlagen

  • E02ECC5B-0A7D-4A73-A60D-BA05A8A03754.png
    E02ECC5B-0A7D-4A73-A60D-BA05A8A03754.png
    501,2 KB · Weergaven: 61
  • 78B9BE3A-58D7-47BF-94F7-4510C09EBB38.png
    78B9BE3A-58D7-47BF-94F7-4510C09EBB38.png
    339,7 KB · Weergaven: 60
  • 0060CF47-A92C-462B-BDCC-77E08018E5D9.png
    0060CF47-A92C-462B-BDCC-77E08018E5D9.png
    368,4 KB · Weergaven: 56
  • 742BC3F7-EEC7-46D7-9EA5-0B5DE350FE0F.jpeg
    742BC3F7-EEC7-46D7-9EA5-0B5DE350FE0F.jpeg
    72,6 KB · Weergaven: 59
  • 493574D0-615F-4335-94E4-F432DE15413C.jpeg
    493574D0-615F-4335-94E4-F432DE15413C.jpeg
    126,9 KB · Weergaven: 60

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
21.222
Karma
32.996
Hoppa :flexgrin:

Kcals idd gelijk houden.
 
  • Like
Waarderingen: ak
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
26 nov “benen”

Trainingsduur 70min
 

Bijlagen

  • 34F5ACAF-6D91-493A-8A09-95669741E370.jpeg
    34F5ACAF-6D91-493A-8A09-95669741E370.jpeg
    238,5 KB · Weergaven: 15
  • Like
Waarderingen: Apw
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
28 nov “pull”

Trainings duur 60min
 

Bijlagen

  • 41A87940-8C88-4F0B-9FD5-158514193A0A.jpeg
    41A87940-8C88-4F0B-9FD5-158514193A0A.jpeg
    184,7 KB · Weergaven: 19
  • Like
Waarderingen: 6am
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
29 nov 2021 “benen”

Trainings duur 60min
 

Bijlagen

  • C28EE506-4816-4807-8375-800FACF03121.jpeg
    C28EE506-4816-4807-8375-800FACF03121.jpeg
    242,2 KB · Weergaven: 23
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
30 nov “push”

Trainings duur 50 min

Minder goede workout doordat tijd een issue was helaas
 

Bijlagen

  • 35DF5BA5-D7A0-48BC-907A-46990644F065.jpeg
    35DF5BA5-D7A0-48BC-907A-46990644F065.jpeg
    223,3 KB · Weergaven: 16
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
2 dec 2021 “pull”

Trainings duur 50min
 

Bijlagen

  • D247EE18-F3F7-4349-B664-6E59121B7958.jpeg
    D247EE18-F3F7-4349-B664-6E59121B7958.jpeg
    219,1 KB · Weergaven: 10
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
Weekgemiddelde week 1 86.9kg
Weekgemiddelde week 2 87.5kg
Weekgemiddelde week 3 87.6kg
Weekgemiddelde week 4 88.3kg
Weekgemiddelde week 5 88.7kg
Weekgemiddelde week 6 88.9kg
Weekgemiddelde week 7 89.2kg
Weekgemiddelde week 8 90.3kg
Weekgemiddelde week 9 91.0kg

Week 9 was verhoogd met 25 koolhydraten dus ipv 4600 dus 4700 kcal pd

K 650 / E 275 / V 110

Week 10 “denk” weer 4700 kcal, maar dat hoor ik morgen.
Bloedwaardes waren on point afgelopen week bij de dokter geweest. Bloeddruk 30min meting was goed. Cholesterol en nierfuncties naar behoren. Dus geen afwijkingen tot nu toe.

Afgelopen weekend 2 dagen verkouden geweest en crashte me eettlust gigantisch, maar toch dagelijks de 4700 kcal gegeten. Verkoudheid is nu stukken minder en eetlust komt weer goed terug.

Op naar week 10 🚀
 

Bijlagen

  • A75AA0EF-3710-4E2E-A1C3-DB0E7BB0A0E9.jpeg
    A75AA0EF-3710-4E2E-A1C3-DB0E7BB0A0E9.jpeg
    92 KB · Weergaven: 39
  • 783BF40B-6793-43C3-9385-D0174BD94499.jpeg
    783BF40B-6793-43C3-9385-D0174BD94499.jpeg
    131,1 KB · Weergaven: 40
  • 27F3BCD3-C0C8-49B2-967B-DA21D668F82C.jpeg
    27F3BCD3-C0C8-49B2-967B-DA21D668F82C.jpeg
    77,8 KB · Weergaven: 41
  • C890C76D-FBDB-4B7C-9410-4CF42FFA8927.jpeg
    C890C76D-FBDB-4B7C-9410-4CF42FFA8927.jpeg
    103,5 KB · Weergaven: 42
  • 871D7160-B98D-43C1-B0D9-03F019BAC4B1.jpeg
    871D7160-B98D-43C1-B0D9-03F019BAC4B1.jpeg
    121,6 KB · Weergaven: 38
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
3 dec “benen”

Trainings duur 60min
 

Bijlagen

  • FF19E21E-0A65-453E-A8A1-534BD8D1A592.jpeg
    FF19E21E-0A65-453E-A8A1-534BD8D1A592.jpeg
    213,3 KB · Weergaven: 11
OP
ak

ak

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
1.179
Karma
1.633
Lengte
1m80
Massa
91kg
Vetpercentage
> 50%
4 dec “push”

Trainings duur 60 min
 

Bijlagen

  • 0BDC7B5B-8579-4ADF-8A8E-1A4B3AF133F4.jpeg
    0BDC7B5B-8579-4ADF-8A8E-1A4B3AF133F4.jpeg
    250,3 KB · Weergaven: 0

Naar boven