Deurbelz
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 jul 2014
- Berichten
- 352
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 91kg
- Topic Starter
- #101
Training van afgelopen vrijdag.
Training 18-1-2019
HLM Barbell Medicine 2.2
Gewicht: 89,5
Bench Press (6@7, 6@8, 6@9, Take 5% off the bar from 6@9 and do 12 reps (sets of 4-6))
6x80@7
6x82,5@8
6x87,5@8
6x87,5@8
5x87,5@8
Bulgarian Split Squat (10@7, 10@8, 10@9, 1 more set of 10 within 10% of 10@9
Met dumbbells
10x14@6
10x18@8
10x20@9
Grip werd een issue hier. Met barbell verder
10x40@8
Volgende keer gelijk met barbell.
Was wel weer compleet dood na deze oefening. Duizelig, misselijk etc.
Chest Support Row (Myo reps)
Ander machine dan vorige keer
20x55
5x55
5x55
5x55
4x55
Beetje 'mwuah' training. Die bulgarian split squat vallen toch steeds weer erg zwaar.. Geen idee waarom.
Training 18-1-2019
HLM Barbell Medicine 2.2
Gewicht: 89,5
Bench Press (6@7, 6@8, 6@9, Take 5% off the bar from 6@9 and do 12 reps (sets of 4-6))
6x80@7
6x82,5@8
6x87,5@8
6x87,5@8
5x87,5@8
Bulgarian Split Squat (10@7, 10@8, 10@9, 1 more set of 10 within 10% of 10@9
Met dumbbells
10x14@6
10x18@8
10x20@9
Grip werd een issue hier. Met barbell verder
10x40@8
Volgende keer gelijk met barbell.
Was wel weer compleet dood na deze oefening. Duizelig, misselijk etc.
Chest Support Row (Myo reps)
Ander machine dan vorige keer
20x55
5x55
5x55
5x55
4x55
Beetje 'mwuah' training. Die bulgarian split squat vallen toch steeds weer erg zwaar.. Geen idee waarom.
Laatst bewerkt: