Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Squat
5x5x82,5kg —>+2,5kg
De squat begint op een goodmorning te lijken. Ik krijg ook last van de onderrug. Tijd weer om de techniek even te herstellen.
Bench press
5x5x47,5kg —> =
Vorige keer op laatste rep gefaald. nu ging het vrij easy
BB row
5x5x50kg —>+2,5kg
ez bar curl
5x8x25kg —>+1 rep per set
Niet helemaal technisch ok de laatste reps.
Een squatmorning wordt vaak veroorzaakt door relatief zwakke quads. Misschien is het een idee om legpresses, lunges of een andere quaddominante oefening toe te voegen?
Ik had ook al zoiets gelezen. Ik ga legpresses en lunges toevoegen.
Daarnaast ging ik ook veel te veel paralel met mijn rug tov de vloer. Ik had ergens een keer gezien op youtube dat je dan "hipdrive" moet toepassen, maar dan gaat de balans van middenvoet naar de tenen.