Fatty makes mistakes.
Om mee te mogen doen met de competitie/gymnastics/normale WODs moest je zo'n Fundamentals lesje mee doen, daarna geven ze je account pas vrij om die dingen te kunnen reserven.
Had er al 5x over gebeld, eigenaar zou mijn account vrijgeven maar is dat iedere keer vergeten. Dus ik dacht: oké, fuck it, ik doe dat kut lesje wel gewoon. Ik in de sportschool gevraagd met wie ik die les had (ik was de enige die daarvoor ingeschreven had), de werknemer van de gym stuurt mij naar de trainer, en de trainer keek me wat verward aan. Hij was gisteren ook aan het trainen toen ik daar was en toen heb ik hem een hoop instructies gegeven hoe beter te deadliften. Hij zag dat Fundamentals lesje dus echt niet zitten omdat ik daar 0 aan zou hebben en ik eigenlijk overal sterker in ben dan hij. Dus wat regelt die vent; hop meteen mee de WOD in. Wat dus echt niet m'n plan was omdat Muay Thai daarna nog 75min op de planning stond en ik was er vanuit gegaan dat dat fundamentals lesje geen hol voor zou stellen.
De WOD deel 1, allemaal in buddy verband vandaag:
Front Squat. Eerst beide om-en-om je 1RM opzoeken en daarna 6 singles op 75%, ook weer om-en-om.
Ik was wel happy met deze want dit ligt mij natuurlijk best goed. Was de enige in de groep die boven de 100 was geland en vond het bij 104kg Front Squat wel mooi geweest omdat ik gisteren al 5x5x100 back squat gedaan had. Had zelf verwacht dat het bij 90kg op zou houden. Die singles daarna sloegen natuurlijk nergens op, waren veel te licht, dus die maar ATG paused gedaan (80kg) om er nog wat van te maken.
WOD deel 2:
8 rondes (om-en-om, dus ieder 4 rondes)
21 wall balls 20kg
15 box jump overs (gewoon box jump maar dan aan de andere kant van de box af)
9 hang cleans 50kg
Totaal gestorven. Die 9x50 hang cleans stelden echt geen zak voor dus dat was meer een rust momentje. Maar op die box jumps/wall balls ben ik echt beyond dood gegaan.
Muay Thai.
Compleet gesloopt aangekomen bij de Muay Thai les. Iedereen verklaart je natuurlijk voor complete josti, en terecht.
Leuke warming-up met wat shadow boxing combinaties gedaan. Daarna meteen in duo's op een power kussen lekker beuken. De gene met het kussen bepaald wat je doet en de ander voert uit. Dus beetje R jab - L hook - R high kick - L low kick, dat soort combinaties. Had een super chill maatje gevonden en heb me echt geweldig vermaakt daarmee.
Daarna 32min sparren. 3 min sparren - 1min rust, dan doorwissel van partner.
Was een hele ervaring. M'n hele scheenbeen de godgetver in getrapt, is helemaal paars en dik (nu al) zelfs door de scheenbeschermers heen. Paar tikken op m'n neus gehad. High kick op m'n kop geïncasseerd, was minder, maarja, shit happens. Trap in m'n zak gehad terwijl ik m'n toque nog moet halen.
Net jammer dat je dan halverwege tegen iemand moet sparren die zichzelf nét te serieus neemt. Ik wild een Teep door het midden doen, hij checkt hem, en houdt mijn hak tegen z'n lichaam aan... Normaal krijg je dan gewoon 3-4 tikken op je kop omdat je geen hol kunt qua dekking. Maar deze man vond het grappig om m'n standbeen onderuit te sweepen en me op een kleine sessie ground 'n pound te trakteren. Het enige kutte was dat mijn enkel omzwikte tijdens die beweging (aangezien ik niet verwacht had op m'n rug gesmeten te worden), dus kan nu maar half lopen
8 rondes sparren. Was helemaal leeg, totaal gesloopt en dit dit hele grapje was waaaaaaaay too much om achter elkaar te doen.
Dusja nu: algemeen voldaan gevoel, helemaal dood, alles doet pijn en kan amper lopen
Volgende week beter
Volgende week ook een andere Muay Thai training meepakken aangezien dinsdag/donderdag techniekles is en zaterdag alleen maar sparren. Het is overigens best wennen om super vriendelijke mensen in het gezicht te slaan en in de buikstreek en tegen de benen te trappen. Geef je iemand een mooie combinatie door het midden en ik steeds: "ohh sorry sorry sorry man"
Morgen rustdag, liggen en vreten, want ik ben in een world of hurt van alle nieuwe dingen die ik deze week geprobeerd heb.
Truste