Zo even een log starten jeweettoch, train sinds 2maand weer was een tijdje gestopt vanwege tijdgebrek.
Net getraint:
squat:
5x5x100
paused bench:
5x70
5x77
5x82
5x87
5x92
rows
5x62
5x70
5x75
5x80
5x85
w-situps 3 sets
flyes 3 sets
bb curls 3 sets
Net getraint:
squat:
5x5x100
paused bench:
5x70
5x77
5x82
5x87
5x92
rows
5x62
5x70
5x75
5x80
5x85
w-situps 3 sets
flyes 3 sets
bb curls 3 sets