Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
MonsterStrength zei:Goeie training! Maar heb je gripproblemen, je verhouding deadlift rack pulls is zo raar![]()
MonsterStrength zei:Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je
eduardjanssen zei:Lowerbody
backsquat
4x90, 4x100, 4x130, 15sec rust 2x130, 4x150, 6x130
Kwartsquat op pin 3sec
4x160, 4x180, 3x200
Deadlift
6x100, 4x130, 6x150, 3x150
Rackpull op pin3sec
5x170
Frontsquat
2x15x50
MonsterStrength zei:Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je
MonsterStrength zei:Pff klojo's
Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is![]()