Trainingslog
- Topic starter eduardjanssen
- Startdatum
- Volgers 6
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Goeie training! Maar heb je gripproblemen, je verhouding deadlift rack pulls is zo raar 
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #43
MonsterStrength zei:Goeie training! Maar heb je gripproblemen, je verhouding deadlift rack pulls is zo raar
Hoe bedoel je? Moet de rackpull zwaarder? Ze waren overigens op kniehoogte.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Ja dat je rack pulls niet zoveel zwaarder zijn dan je gewone deadlifts, terwijl de ROM zo wel gehalveerd word. Maar er zijn er hier meer op het forum die zo'n verhouding hebben, GHL ook dacht ik
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #45
Ze waren zwaar, ik zal volgende training eens kijken of ik kan verzwaren. Een 10KG erbij moet wel lukken denk ik, wel voor minder reps.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
ja maar kun je niet procentueel vergelijken imo. Bij grotere gewichten zou het percentage dus lager moeten zijn, terwijl het van mij nog groter is
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #50
MonsterStrength zei:
Nu ben ik je kwijt
. Jouw verschil is groter terijl de gewichten ook groter zijn? Wat zou ik volgens jouw moeten racken dan?
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Pff klojo's
Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is
Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #53
MonsterStrength zei:Pff klojo's
Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is
Geef me even de tijd
.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #54
Overigens heb ik een vraag. Ik ben ongeveer 5 a 6 maanden geleden begonnen om zo'n 6 tot 8 sets lage reps squats te doen. In die tijd zijn ze 5 a 6cm gegroeit. Zou dit nou ook werken bij DL, schouderpresses en benchpress? Ook (vooral) qua kracht?
Op dit moment doe ik zo'n 3 werksets met die oefeningen.
Op dit moment doe ik zo'n 3 werksets met die oefeningen.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #55
Iemand?
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Zelf proberen en kijken of het werkt
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #58
zoiets dacht ik al alleen zit ik dan met de totale trainingsduur. Misschien dat ik de rusttijden wat korter houd dan.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Tja moet je er voor over hebben, ik train soms ook wel redelijk lang, 2.5 uur soms
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #60
en ik maar denken dat de trainingen binnen een uur gehouden moeten worden. Hoe zit het dan met cortisol? Dit breekt spieren af dus ook je kracht.