XXL Nutrition

Trainingslog (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Je polsen kunnen toch het beste omklappen? Ik vond dat ik het begin ook k*t, maar nu voelt het gewoon goed aan. De bar rust dan op je schouders, borst.
 
Ja ze kunnen inderdaad omklappen maar dan nog zijn 15cm ofzo voor mijn schouders.
 
Hmm, ik clean als een wijf en kan je dus geen prof. tips geven, maar misschien kun je proberen je ellebogen wat hoger te houden.
 
Heb ik ook al aangedacht maar de afstand blijft hetzelfde, het verplaatst zich alleen maar.

Thnx :).
 
BOR
10 sets 4x90

T-BAR in superset met latpulldown
100x3-->15x65
120x3-->15x60
130x3-->15x55
140x3-->15x50
110x10-->20x50
 
Heb ik ook al aangedacht maar de afstand blijft hetzelfde, het verplaatst zich alleen maar.


Het enige wat ik kan verzinnen is je borst iets verder naar voren te drukken, zodat ie op je sleutelbeen rust, maar dan blijf je met hetzelfde probleem zitten dat het zich alleen maar verplaatst....Of je moet gewoon een zwaarder gewicht nemen, dan drukt ie vanzelf je polsen verder :P (maar ja of dat nou zo goed is :P )
 
Benchpress
3x100
1x110
2x110
1x110
3x110 (laatste rep met 2 vingers hulp van spotter)
5x100
5x100
7x90
7x90
11x80

Narrowpress
1x80
1x90
1x100 faalde

Staande militairy press
6x50
4x60
3x65
1x70 Faalde
4x60

Highpulls
10x60
10x70

10min. interval cardio op de crosstrainer.
 
sterke training :thumb:
om in herhaling te vallen: sterke BP en press :D
 
Thnx gasten :).

Vandaag:

Fullsquat

3x90
3x100 PR!
2x120 PR!
2x130 PR!
1x140 PR!
1x150 Faalde :(
1x130
6x100 PR!
5x120 PR!

:D:D

SLDL
6x100
5x130
3x150
2x160 PR!
1x160
2x160

Deadlift
5x120
5x120
5x120

Lekkere training!
 
WOW! vette full squat! ook lekkere SLDL!!
 
150 faalde door de spotters ik had aan elke kant eentje neergezet. En een van de 2 hield de stang beet :mad:. Misschien had ik zoieso wel gefaald maar misschien ook niet.
 
zeker lekkere training!!!
zware sldl!!
 
Hmm jammer, maar des te meer reden om hem de volgende keer wel te halen!
 
eduardjanssen zei:
150 faalde door de spotters ik had aan elke kant eentje neergezet. En een van de 2 hield de stang beet :mad:. Misschien had ik zoieso wel gefaald maar misschien ook niet.

het zijn geen pionnen hoor, meer respect he :D

maar een hele nette fulsquat moet ik zeggen, heb nog nooit fullsquat gedaan maar toen ik een keertje tijdens opwarmen van parallel squat met 100kg 1 rep wilde doen voelde ik wel dat ik daar niet zo maar even 8x140 mee ging halen :cool:
 
Back
Naar boven