XXL Nutrition

Trainingslog (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

MonsterStrength zei:
Moest iedereen eens gewoon quoten zouden we geen communicatie problemen hebben :D


Ok Floris dan snappen we het allemaal weer :D.
 
ach het houdt je scherp hè op deze manier hahaha
 
Lichte dag LB

Full squat
8x100
8x100
8x100
5x100

De eerste 2 sets zouden ook 9 of 10 reps geweest kunnen zijn.

Deadlift
2x100
2x130
2x150
2x160

Militairy press
8x60
8x70
6x80
5x85
8x60

Sideraises
8x18
10x20

Ik wou ook nog glute/ham raises doen maar ik heb denk ik te weinig kracht :(.
 
Idd.......flink stevig....
 
Hoe zwaar en hoe lang ben je?
 
Zware mp??? ja redelijk zwaar, maar check die lateral raises!!!!! Jzs fokin sterke schouders zeg.
 
Ga toch maar G/H raises doen kerel, je zal er geen spijt van hebben ;)
 
Ja ik wil ze graag doen, maar ik liet mijn enkels beethouden en ik kon net een stukje zakken maar omhoog no-way. Misschien Bij lower ME als 2e oef. nemen en kijken hoe het gaat.
 
ja g/h raises is een zware oefening (kheb ook een poging gewaagd, door mn voeten ergens onder te klemmen, maar echt lukken wilde hij niet)
Sterke schouders overigens!!
 
Ik wil toch s weten hoe jullie die precies uitvoeren? iemand een ploatje ofzo?
 
Ik laat me binnenkort wel ff filmen tijdens Body Curls :)
 
ben echt benieuwd naar het filmpje:)
 
Back
Naar boven