OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #321
Samu zei:Ow.
Trainingslog
- Topic starter eduardjanssen
- Startdatum
- Volgers 6
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #322
Chest Dumbbell press ME
3x38
2x44
3x48
52 Faalde
4x48 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
5x44
4x44
Small BP
9x60
8x80
8x80 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
8x70
BP aktief herstel
26x40
20x40
Pull up to neck
7xBW ECTO!!!
5xBW
5xBW
4xBW
4xBW
BOR's
8x100
8x100
8x100
8x100
Note: Nog steeds spierpijn en vermoeide hams, denk dus dat morgen geen ME dag wordt. Iemand nog tips wat ik morgen het best ga doen?
3x38
2x44
3x48
52 Faalde
4x48 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
5x44
4x44
Small BP
9x60
8x80
8x80 laatste rep met klein beetje hulp over het dode punt
8x70
BP aktief herstel
26x40
20x40
Pull up to neck
7xBW ECTO!!!
5xBW
5xBW
4xBW
4xBW
BOR's
8x100
8x100
8x100
8x100
Note: Nog steeds spierpijn en vermoeide hams, denk dus dat morgen geen ME dag wordt. Iemand nog tips wat ik morgen het best ga doen?
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
ECTO!!!! Volgende keer minder chinnen hoor!
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #325
Nee voor borst.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #326
MonsterStrength zei:
Inderdaad het moet niet te gek worden he. Overigens lees mijn note eens even als je wilt.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Doe je normale training, maar laat de MAx Effort oefening achterwege, dus gewoon je nevenoefeningen voor wat high rep werk
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #330
Thnx
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Toch he eduard, als ik je krachtstats zie op alle andere oefeningen snap ik niet dat je nu nog geen 130+ bankt.. Misschien toch in je techniek of?
Met dit alleen maar respect voor de rest van je stats hoor
Hoeveel weeg je eigenlijk?
Met dit alleen maar respect voor de rest van je stats hoor
Hoeveel weeg je eigenlijk?
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #333
Thnx , die 130 komt er gauw aan. Ik weeg op dit moment rond de 97 a 98KG in de avond 100KG bij 1.87 ongeveer.
, die 130 komt er gauw aan. Ik weeg op dit moment rond de 97 a 98KG in de avond 100KG bij 1.87 ongeveer.
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #334
Good morning
10x60
8x70
9x80
3x90 (was een beetje te hoog gegrepen ik had er denk ik 5 a 6 kunnen doen en ben bij 3 gestopt om niet te maxen).
Pushpress
6x60
2x70
80 faalde
7x60
SLDL
8x100
8x120
7x140
12x100
10x60
8x70
9x80
3x90 (was een beetje te hoog gegrepen ik had er denk ik 5 a 6 kunnen doen en ben bij 3 gestopt om niet te maxen).
Pushpress
6x60
2x70
80 faalde
7x60
SLDL
8x100
8x120
7x140
12x100
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
En waar zijn de rest van de oefeningen? Snatches en core training toch?
Snatches en core training toch?
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #337
MonsterStrength zei:En waar zijn de rest van de oefeningen?
Ja was het plan inderdaad
. Was kapot man 
. Beetje opbouwen.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
****ing wannabe
- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Die straight leg DL's zijn niet slecht man!
OP
- Lid geworden
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #340
Niet slecht maar ook niet goed, nog niet!