Trainingslog

[(Soulfly)]

Ik moet trouwens zo naar bedje toe.

Het was een leuke maar redelijk zinloze discussie aangezien jou argumenten op jouw mening zijn gebaseerd.

Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je eduardjanssen opnieuw punten kan geven.

 

[eduardjanssen]

Dus op een PL wedstrijd maxen ze op een nevenoefening

Yep!

Weltrusten dude!

 

[(Soulfly)]

Truste!

 

[eduardjanssen]

17-10-'05

Benchpress
6x3x100

Full squat
6x2x87,5

Incline Dumbbellpress
8x34
8x34
8x34

Hammergrip incline dumbbellpress
6x34

Goodmornings
8x60
8x80
8x80

BOR's
8x100
6x110
6x110
6x110
6x110
8x100

Incline tatepress
8x18
8x20
2x24
9x18
30 seconde rust en dan..
6x18
30 seconde rust en dan..
5x18

 

[dj_phreak]

Ziet er mooi uit.

Die full squat komt er ook nog wel, zal inderdaad zwaar zijn.

edit (=SlettieBettie onder Phreaks naam ingelogd)

 

[eduardjanssen]

Thnx!

Ja squat zal weer onderaan beginnen zijn, maar goed ik hoop dat het wat snel gaat.

 

[eduardjanssen]

Note:
Squat form was stukken beter, alle kracht kwam uit de benen. Omhoog kijken scheelt al een hele hoop, nu nog goede schoenen en ik ben er .

 

[Powerblade]

Ik squat gewoon op mijn blote pote.
Dan heb je het meeste gevoel voor balans en stabiliteit.
Maar je hebt er speciale schoentjes voor, die moet ik ook eens aanschaffen.
Trouwens wel lekkere training, met goede bor's weer, net een tikkie sterker op als ik.

 

[klusmier]

goeie training idd !

 

[(Soulfly)]

Goeie training ja ook flink wat volume

 

[floris2]

wanneer ga je beginnen met dat squat schema?

 

[eduardjanssen]

20-10-'05

Pushpress
5x5x65

Powerclean
6x70
4x80 PR!
2x90 PR!

Deadlift
6x3x142,5

Highpull (korte rust)
8x60
8x60
8x70

Side raises
10x20
10x22
10x26

 

[eq_909]

Goede training en mooie PR's op de cleans

 

[Powerblade]

Netjes die powercleans!
Je hebt ze nu voor DL gedaan, dus je wou erop maxxen!

 

[eduardjanssen]

Netjes die powercleans!
Je hebt ze nu voor DL gedaan, dus je wou erop maxxen!

Nee was geen max . Kon duidelijk merken dat mijn rug sterker is geworden..?? Zaten nog wel 2 reps in, een zeker!

 

[Powerblade]

Doe ze dan ook als je nog kan, waarom train je anders!

 

[eduardjanssen]

Waarom maxen? Ik max wel over een week of 5.

Dan ga ik maxen op fullsquat, Benchpress, Deadlift, powerclean en pushpress .

 

[Chewie]

Zodra jij gemaxed heb op de PC ga ik ook erop maxxen

 

[eduardjanssen]

Oke top! Ik denk dat 100KG er wel in gaat zitten .

 

[Chewie]

ik ga voor minimaal 110kg