AndroidHealthClinic

Trainingslog (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Powerblade zei:
Ik zie weer een ouderwetse LB training, teken van meer energie, uitgerust zijn?

Ouderwetse LB training.. heb een maand niet gepost.
in die maand heeft een internet nerd UB/LB training op het net gevonden.
en nu doen jullie alsof jullie het al jaren doen! FAKERS!

jullie springen altijd van de ene trainingsmethode op de andere.. gaan niet maximaal en kijken alleen maar naar i-net nerds en niet de grote sterke ervaren mannentjes in jullie omgeving
 
Champ zei:
Ouderwetse LB training.. heb een maand niet gepost.
in die maand heeft een internet nerd UB/LB training op het net gevonden.
en nu doen jullie alsof jullie het al jaren doen! FAKERS!

jullie springen altijd van de ene trainingsmethode op de andere.. gaan niet maximaal en kijken alleen maar naar i-net nerds en niet de grote sterke ervaren mannentjes in jullie omgeving

:roflol: Champ is back!
 
13-1-'06

Militairypress
8x60
8x70
3x80
3x80
3x80

Upright row
10x40
10x50
10x50
6x60

Cable side raises
10x10
10x10
10x10
8x15

Triceps push down
12x30
12x40
7x50
6x50

Liggende cable biceps curl
8x30
8x40
8x45
6x50

Dumbbell behind head extension ???
8x38
8x44
8x48

DB curl
10x12
10x16
10x20

Narrowgrip benchpress
6x80
6x80
6x90

Ging lekker!
 
Vette MP en nice gun-training!! :D

Net volume overigens!
 
16-1-'06

Benchpress

15x40
10x60
5x60
---------
5x100
3x110
2x120
1x130 met beetje hulp
10x100
10x100

Flat fly (voor de fun)
12x24
12x24

Decline Benchpress
20x60
8x90
8x90

Rack lock-outs (net beneden parallel)
2x120 Pinky on the rings

1x120 acromion grip

Staande barbell triceps extension
8x40

Dips
9xBW
 
Sterk weer hoor! Jammer dat je die 130 net niet zelf kon, nog ff geduld.
Hoe bench je trouwens? Met arch en alles of gewoon BB-style?
 
Nette training! Wanneer je 3x120 kg drukt heb je ook die 130! ;)
 
@Leo, thnx! BB-style maar wel met elbows in.

@Ruben, Thanks! 3x120 zat er zeker wel in, ben gewoon gestopt bij de 2x.
 
Sterke MP, mietjes bench :D , het wordt tijd, jij moet meer kunnen als een gefailde 130.
Die doe ik met opgetrokken knieën.
En zie ik daar 10kg cable side raises, waar zijn die brute gewichten ???
 
Powerblade zei:
Sterke MP, mietjes bench :D , het wordt tijd, jij moet meer kunnen als een gefailde 130.
Die doe ik met opgetrokken knieën.
En zie ik daar 10kg cable side raises, waar zijn die brute gewichten ???


Ja met die cable durf ik niet zwaarder te gaan, levert een vreemde spanning op op mijn zijwaartse schouderkop dus dan ben ik liever wat voorzichtiger.
 
kom op he 130 moet easy voor je zijn.grts
 
Roaaaarrrrr!!
Goeie training Eduard!
 
Pink-grip en Acromion grip, wat is je reden om dit af te wisselen in je training? het zal vast wel ergens goed voor zijn. Maar ik zou graag weten waarvoor!
 
Gelukkige verjaardag kerel
 
Back
Naar boven